کاهش استرس به روش ذهن‌آگاهی (کتاب‌ کار)

استرس واکنش بدن به عوامل استرس‌زاست و هر فردی در زندگی استرس را تجربه می‌کند. به همین خاطر لازم است مهارت‌های مدیریت استرس آموخته شوند. این کتاب به یکی از مهارت‌های مدیریت استرس یعنی «ذهن‌آگاهی» پرداخته است. نویسنده کتاب را برای نوجوانان تدوین کرده و کوشیده است با ارائۀ راهکارهای آسان و مبتنی بر آموزش مهارت ذهن‌آگاهی، و ارائۀ تمرین‌ها و فعالیت‌ها، مخاطب را در کنترل استرس خود توانمند کند.