معرفی کتاب:
همه ما گاهی اوقات می‌ترسیم. دچار تپش قلب، تنگی تنفس و حالت‌های فیزیکی مشابهی می‌شویم که موجب سلب اطمینان و آرامش ما می‌شود. در این کتاب یاد می‌گیریم چگونه رویدادهای هراس خود را کنترل کنیم و افکار واقع‌بینانه را جایگزین افکار اضطراب‌آور کنیم. با تمرین‌های تنفسی و به کارگیری روش‌های کاهش استرس و اعمال آرام‌بخش بر هراس‌های خود چیره شویم.
سال چاپ:
1394
ناشر:
مؤلف:
آنتونی، ام
قطع کتاب:
رقعی
نوع کتاب:
کمک آموزشی
مترجم یا مترجمان:
الهام بهرامی‌راد
مجموع صفحات:
208ص.
شابک:
9789646935860
دوره و درس:
کلمات کلیدی:
پایه:
یازدهم
دوازدهم
پیش دانشگاهی
سوم متوسطه نظری
انسانی
مخاطب:
دانش‌آموز
نتیجه داوری کتاب:
برای ورود به مدرسه بلامانع است
درجه بندی:
درجه 3