همین حالا همین‌جا باش: زیستن در اکنون

«همین حالا همین‌جا باش» کتابی در حوزه روان‌شناسی است که با زبانی ساده، مفهوم مهم «زیستن در زمان حال» را آموزش می‌دهد. نویسندگان برای توضیح این مفهوم نسبتاً دشوار، به جای ارائه مطالب نظری و پیچیده، از شیوه‌های متنوعی مانند داستان، تجربه و آزمایش، پرسش و پاسخ، نقاشی و کاردستی بهره گرفته‌اند. مقدمه و مؤخره مناسب کتاب نیز به خواننده کمک می‌کند پیش از آغاز مطالعه و پس از پایان آن، تصویری کلی و منسجم از محتوای اثر داشته باشد. مطالعه این اثر می‌تواند مهارت‌هایی مانند خودآگاهی، تمرکز، توجه به لحظه اکنون، مدیریت افکار و احساسات و کاهش درگیری ذهنی با گذشته و آینده را تقویت کند و به مخاطب کمک کند حضور آگاهانه‌تری در زندگی روزمره داشته باشد.