معرفی کتاب
همه ما گاهی اوقات می‌ترسیم. دچار تپش قلب، تنگی تنفس و حالت‌های فیزیکی مشابهی می‌شویم که موجب سلب اطمینان و آرامش ما می‌شود. در این کتاب یاد می‌گیریم چگونه رویدادهای هراس خود را کنترل کنیم و افکار واقع‌بینانه را جایگزین افکار اضطراب‌آور کنیم. با تمرین‌های تنفسی و به کارگیری روش‌های کاهش استرس و اعمال آرام‌بخش بر هراس‌های خود چیره شویم.
مجموع صفحات
208
سال چاپ
1394
اطلاعات شناسنامه ای
مولف
آنتونی، ام
ناشر
مترجم یا مترجمان
الهام بهرامی‌راد
شابک
9789646935860
نوع کتاب
کمک آموزشی
قطع کتاب
رقعی
نتیجه داوری کتاب
برای ورود به مدرسه بلامانع است
درجه بندی
درجه 3
اطلاعات کتابشناختی
دوره و درس
پایه
یازدهم
دوازدهم
پیش دانشگاهی
سوم متوسطه نظری
انسانی
مخاطب
دانش‌آموز