کمال گرایی

آیا کودکان برای دوست داشته شدن باید فوق العاده و ویژه باشند؟ یا آنها با همه‌ خصوصیات‌شان برای ما ویژه و دوست‌داشتنی هستند و در هر شکل و حالی همیشه بزرگ‌ترها در کنارشان خواهند بود و همراهی‌شان خواهند کرد؟ همراهی و پذیرش کودکان با ویژگی‌های خاص شخصیتی‌شان به آنها شادی و آرامش هدیه می‌دهد و به شکفتگی‌شان کمک می‌کند. کتاب «صورتی» داستان یک ماهی از ماهی‌های دریاست. گاهی خوش‌حال است و گاهی ناراحت، گاهی دوست دارد تنها باشد و دوروبر را تماشا کند و گاهی به دیگران کمک کند. گاهی هم نیاز به کمک دارد. او یک ماهی خاص نیست، او یک ماهی معمولی از ماهی‌های دریاست .

«این کتاب عالی است!» یک داستان تصویری تعاملی برای کودکان خردسال است. این کتاب با محوریت یک شخصیت اصلی به نام فین که وسواسی است، به مسائل کمال‌گرایی و انعطاف‌پذیری می‌پردازد. فین معتقد است هر چیزی باید بی‌نقص باشد. او در ابتدای کتاب اصرار دارد که این کتاب هم بی‌نقص است. اما به تدریج، با اتفاقاتی مانند افتادن کتاب، کثیف شدن صفحه و یا پاره شدن آن، فین با چالش‌هایی مواجه می‌شود که او را مجبور به کنار آمدن با اشتباهات و نقص‌ها می‌کند.

کتاب «جاناتان مرغ دریایی» رمانی کوتاه ولی بسیار پرمعنا است. این کتاب در مورد جاناتان لیوینگستون، یک مرغ دریایی است که دوست ندارد مثل هزاران مرغ دریایی دیگر فقط به فکر خوردن و خوابیدن و گذران زندگی باشد. جاناتان می‌خواهد به شکل حرفه‌ای پرواز را یاد بگیرید. به همین خاطر دور از دیگران مرغان دریایی، تنها به تمرین مشغول است. بدون شک داستان جاناتان الهام‌بخش همه‌ی آدم‌هایی است که به نحوی متفاوت هستند و جامعه به همین دلیل متفاوت بودن حاضر نیست آن‌ها را بپذیرد. الهام‌بخش آدم‌های طرد شده‌ای که به دنبال هدفی رفته‌اند که همگان قادر به درک آن نیستند. الهام‌بخش آدم‌هایی که به مسئله‌ی زندگی فکر می‌کنند و می‌خواهند معنایی برای آن پیدا کنند. الهام‌بخش آدم‌هایی که از انگشت‌نما شدن ترسی ندارند و به هر طریقی هدف والای خود را دنبال می‌کنند. در این رمان با مرغ دریایی‌ای روبه‌رو هستیم که حاضر نیست تحقیر دیگران را بپذیرد و عصیانگر می‌شود. به مخالفت می‌پردازد و از کاری که کرده است پشیمان نمی‌شود.

کمال‌گرایی یک ویژگی شخصیتی است که زندگی را برای خود فرد و اطرافیانش بسیار سخت کرده، انعطاف‌پذیری روانی را کاهش می‌دهد و فرد را مستعد انواع اختلال‌های روانی و به خصوص اضطراب می‌کند. کتاب حاضر به زبان ساده، راهکارهایی عملی برای مقابله با کمال‌گرایی و اضطراب ناشی از آن را ارائه می‌دهد. مطالعه این کتاب کمک می‌کند تا چیزهایی را شناسایی کنید که واقعاً برایتان مهم هستند. به شما کمک می‌کند تا آن‌ها را شفاف‌سازی کرده و به آن‌ها متصل شوید. تمرین‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و شفقت، شما را به زندگی‌ای که خواهان آن هستید نزدیک‌تر می‌کند.

کتاب‌های «تفکر پویا» مجموعه‌ای آموزشی است که با هدف پرورش خلاقیت و توانایی‌های ذهنی کودکان طراحی شده است. کتاب‌های این مجموعه با طرح سؤالات و معماهای چالش‌برانگیز، مهارت‌های تفکر انتقادی و حل‌مسئله را در مخاطبان تقویت می‌کنند. در کتاب «دختری که اشتباه نمی‌کند»، می‌آموزیم که تلاش بیش‌ازحد برای بی‌عیب بودن راه پیشرفت را می‌بندد و کمال‌گرایی ممکن است توفیق انجام کار را سلب کند.

کتاب‌های «تفکر پویا» مجموعه‌ای آموزشی است که با هدف پرورش خلاقیت و توانایی‌های ذهنی کودکان طراحی شده است. کتاب‌های این مجموعه با طرح سؤالات و معماهای چالش‌برانگیز، مهارت‌های تفکر انتقادی و حل‌مسئله را در مخاطبان تقویت می‌کنند. در کتاب «...نکی»، با آسیب‌های تفکر کمال‌گرایی یا قانون صفر یا صد آشنا می‌شویم و می‌آموزیم اولین قدم برای برون‌رفت از این تفکر، آشنایی با خود این تفکر است.

کتاب حاضر به بررسی تفکر کمال‌گرایانه و پیامدهای منفی آن بر سلامت روان می‌پردازد. این کتاب بایدها و الزامات را که ریشه در کمال‌گرایی دارند، شناسایی کرده و راه‌کارهایی جهت رهایی از آن ارائه داده است. این کتاب نشان می‌دهد که خودانتقادگری نه تنها به موفقیت منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند مانع رسیدن به اهداف شما شود. همچنین بر اهمیت ارزش‌ها در کمال‌گرایی سالم تأکید می‌کند. کتاب شامل تمرین‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و شفقت است که کمک می‌کند تا از بایدها و الزامات خود رها و به زندگی دلخواه نزدیک‌تر شد.

کمال‌گرایی چیست و از کجا می‌آید؟ کمال‌گراها چه کسانی هستند؟ کمال‌گرایی با تلاش برای بهتر انجام دادن کارها چه تفاوتی دارد؟ چطور می‌توانیم با کمال‌گرایی کنار بیاییم؟ با مطالعه‌ این کتاب، با کمال‌گرایی و منشأ آن، خصوصیات افراد کمال‌گرا و مشکلات احتمالی آن‌ها، آشنا می‌شوید و می‌آموزید که چگونه و با چه مهارت‌هایی با آن کنار بیایید.