بدن‌سازی تخصصی والیبال

ورزشکاران در همه‌ رشته‌های ورزشی باید علاوه بر آموزش‌های تکنیکی و تاکتیکی، به تمرینات بدن سازی ویژه آن رشته نیز توجه کنند. کتاب حاضر در سه بخش تدوین شده است. در بخش اول آزمون و ارزیابی انفرادی و نحوه ایجاد پرونده ورزشکار تشریح می‌شود. موضوع بخش دوم اجزای شش گانه برنامه تمرینی شامل جنبش پذیری، پایداری، قدرت، توان و بدن سازی است. نویسنده در بخش آخر روش‌هایی برای طراحی برنامه‌ای قابل اجرا ارائه می‌کند.