در جستجوی آرامش: پرورش ذهن برای کاهش اضطراب

احساس نگرانی و اضطراب ممکن است بزرگ و قوی به‌ نظر برسد و ناگهان بی‌خبر پیدایش بشود. اضطراب صرفا به تجربه‌ شناختی کودک مربوط نمی‌شود. وقتی کودک احساس اضطراب و نگرانی دارد، بدن او این حس را به‌عنوان تهدید تلقی کرده و به‌صورت فیزیکی به آن واکنش نشان می‌دهد. کودک باید بیاموزد چگونه این احساسات را تشخیص دهد و کنترل کند. شخصیت اول داستان، تمرین‌هایی را آموزش می‌دهد که کودک می‌تواند با کمک آن تمرین‌ها به آرامش برسد و بر حس اضطراب خود غلبه کند.