هرس ذهن: راهنمای عملی برای زندگی بدون نگرانی، اضطراب و افکار منفی

در این کتاب می‌آموزید عادت‌ها، اعمال و ذهنیت‌هایی برای پاک کردن نابسامانی‌های ذهنی هستند که شما را از داشتن یک زندگی معنادار بازمی‌دارند. از این‌رو، چهار علت شلوغی ذهنی (چگونه همه افکار منفی خود را دوباره تنظیم کنید)؛ چهار استراتژی برای بهبود (یا از بین بردن)؛ روابط بد (اهمیت پاک شدن عوامل حواس‌پرتی که باعث اضطراب می‌شوند)؛ یک استراتژی ساده برای کشف آنچه برای شما مهم است (400 کلمه‌ای که به شناسایی ارزش‌های شما کمک می‌کند)؛ مزیت مراقبه و تنفس عمیق متمرکز (و نحوه انجام هر دو) را یاد می‌گیرید.