معرفی کتاب
همه می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است؛ اما ممکن است با عوارض بی‌خوابی و مضرات کم‌خوابی کم‌تر آشنا باشیم و ندانیم آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. این کتاب با هدف آموزش مهارت‌‌های لازم برای رفع بی‌خوابی و در نهایت رسیدن به خوابی خوب و عمیق نگاشته شده و با ارائه بیش از 70 راهبرد ساده مبتنی بر تحقیقات و تجربه شخصی نویسنده، در درمان افراد مبتلا به بی‌خوابی، به شما کمک می‌کند با مشکلات خواب خود مقابله کنید.
مجموع صفحات
200
سال چاپ
1401
اطلاعات شناسنامه ای
مولف
مشفق، نیکول
ناشر
شابک
9786003099357
نوع کتاب
کمک آموزشی
قطع کتاب
وزیری
درجه بندی
درجه 3
اطلاعات کتابشناختی
دوره و درس
پایه
دوازدهم
مخاطب
والدین
دانش‌آموز
معلم
مشاور
دانشجومعلمان