عادت‌های مثبت و منفی

کتاب «عادت‌های اتمی» به بررسی چگونگی ایجاد تغییرات کوچک و مستمر در زندگی برای دستیابی به موفقیت‌های بزرگ می‌پردازد. نویسنده با تأکید بر قدرت عادت‌های کوچک، نشان می‌دهد که چگونه با ایجاد عادات مثبت و از بین بردن عادات منفی می‌توان به تحول‌های بزرگ در زندگی دست یافت. او به خوانندگان یاد می‌دهد که چطور می‌توانند عادات جدید را به‌راحتی وارد زندگی روزمره کنند و با ترکیب تغییرات کوچک، به نتایج شگفت‌انگیز برسند. این کتاب راهی عملی و علمی برای بهبود شخصی، بهره‌وری و دستیابی به اهداف بلندمدت است.

کتاب «موشی ریزه و دوستش مموشی» جلد دوم از مجموعه‌ی «خودمراقبتی جسمی» است که به کودکان اهمیت ورزش کردن را آموزش می‌دهد. در این داستان، موشی ریزه متوجه می‌شود که فقط با خوردن صبحانه نمی‌تواند در مسابقات برنده شود و نیاز به ورزش کردن دارد. داستان به کودکان می‌آموزد که ورزش، علاوه بر صبحانه خوردن، نقش مهمی در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد جسم دارد. موشی ریزه در این جلد، بعد از خوردن صبحانه، به این باور می‌رسد که دیگر نیازی به ورزش ندارد و با همان یک وعده غذایی می‌تواند در مسابقات پیروز شود. اما در حین مسابقات، به دلیل عدم تحرک و ورزش، دچار ضعف و سستی می‌شود و تنها با خوردن یک خوراکی سالم، حالش بهتر می‌شود.

«قصه‌های رنگی‌رنگی»، مجموعه‌ای از قصه‌های متنوع است که به صورت تخصصی برای گروه سنی خردسال و کودک دسته‌بندی شده است. این قصه‌های کوتاه و خیال‌انگیز، بر اساس موضوع، شیوه‌ی قصه‌گویی، جملات و حتی کلمات استفاده شده، به گروه‌های سنی مختلف تقسیم شده‌اند. در داستان «گاومیش بدغذا» یک پسربچه‌ای است که یک گاومیش مهمانش می‌شود. پسر بچه برای پذیرایی از گاومیش تصمیم می‌گیرد غذاهای خوشمزه برای او درست کند اما گاومیش از هیچ‌کدام از غذاها راضی نیست و مدام می‌گوید: «اخخخخخخخخخخه! من دوست ندارم!» پسر بچه از دست گاومیش عصبانی می‌شود و دیگر دلش نمی‌خواهد غذایی درست کند. داستان به اینجا ختم نمی‌شود. یک اتفاق بامزه پسربچه را نیز در موقعیت گاومیش قرار می‌دهد.

بعضی وقت‌ها نگرانی‌ها بزرگ‌تر از آنچه که هستند به نظر می‌آیند و اگر نتوانیم آن‌ها را کنترل کنیم زندگی ما را مختل می‌کنند. هتی گربه‌ی دانای این قصه به دوستانش کمک می‌کند تا بتوانند بر نگرانی‌های بی‌موردشان دربارة روز اول مدرسه، امتحان و یا احتمال گم‌شدن غلبه کنند. همه‌ به خصوص کودکان برای غلبه بر نگرانی‌هایشان به کمک احتیاج دارند، این کتاب به کودکان کمک می‌کند با استفاده از روش‌های مختلف این مشکل را حل کنند.

الیزه خانم مسن قصه‌ما خیلی تنهاست. او از همه چیز می‌ترسد، برای همین هیچ‌وقت از خانه بیرون نمی‌رود. چون از تمیز و مرتب بودن خوشش می‌آید؛ مدام خانه را تمیز می‌کند. تا اینکه یک روز داخل خانة الیزه یک چیز عجیب اتفاق می‌افتد. الیزه اول با وحشت به آن چیز نگاه می‌کند و بعد آن را برمی‌دارد و در شومینه می‌اندازد. صبح روز بعد امیل در خانه الیزه را می‌زند و برای یافتن موشک کاغذی‌اش وارد خانه الیزه می‌شد و روز متفاوتی را برای الیزه رقم می‌زند..

این کتاب درباره ترک عادت‌هاست و سعی دارد به مخاطب کمک کند تا آسان‌تر عادت‌های ناپسندی مثل تنبلی‌کردن و نامنظم‌بودن را کنار بگذارد و به موفقیت برسد.
نویسنده در سه فصل به موضوعاتی مثل ترک عادت‌ها، تأثیر غلبه بر رفتارهای مخرب، ضرورت برنامه‌ریزی کردن و مداومت در انجام آن می‌پردازد. در فصل نخست کتاب چگونگی تشکیل و شکل‌گیری عادت‌ها از دوره کودکی تا اکنون بررسی شده‌اند. در فصل دوم و سوم مسیر موفق‌شدن شرکت‌های بزرگ و تاریخ کشورها و جوامع رشدیافته بررسی و تحلیل شده‌اند تا مخاطب با الگوگرفتن از این نمونه‌ها، با آگاهی و شناخت بیشتری در مسیر موفقیت قدم بردارد.

بسیاری از خردسالان عادت دارند شست دست خود را می‌مکند و این عادت ناسالم در سنین کودکی نیز با آن‌ها همراه است. کتاب حاضر قصد دارد با بازگوکردن داستانی درباره دختری که نمی‌توانست عادت مکیدن شست دستش را متوقف کند، کودکان و والدین را با روش‌ها و راهکارهایی برای ترک این عمل مضر آشنا کند.
دختر کوچولوی داستان، پس از مراجعه به پزشک و تلاش و تمرین، پس از یک ماه توانست عادت مکیدن شستش را ترک کند.

شناخت احساسات و هیجان‌ها و کنترل آن‌ها مهارت ارزشمندی است. کودک باید بداند تجربۀ احساسات مثبت و منفی طبیعی است و گذرا. در این کتاب، به‌منظور تقویت ذهن و نگاه مثبت به زندگی، موقعیت‌هایی فرضی طراحی شده‌اند که مخصوص پسران هستند و اعتماد به‌نفس و مدیریت احساس را به آن‌ها می‌آ‌موزندو تاب‌آوری را تقویت می‌کنند.

شناخت احساسات و هیجان‌ها و کنترل آن‌ها مهارت ارزشمندی است. کودک باید بداند تجربۀ احساسات مثبت و منفی طبیعی است و گذرا. در این کتاب، به‌منظور تقویت ذهن و نگاه مثبت به زندگی، موقعیت‌هایی فرضی طراحی شده‌اند که مخصوص دختران هستند و اعتماد به‌نفس و مدیریت احساس را به آن‌ها می‌آ‌موزندو تاب‌آوری را تقویت می‌کنند.

خلق منفی می‌تواند افسردگی را سبب شود. این کتاب با رویکرد روان‌شناختی و اسلامی، در چهار فصل مخاطب را با نشانه‌های این مشکل، آثار و عوامل آن آشنا می‌کند. سپس راهکارهای پیشگیری از آن و مقابله با آن را می‌آموزد.