افسردگی

کامیاب کسی‌ است که زندگی را بیش از زنده بودن بداند. اگر شما هم می‌خواهید انعطاف بیشتری در زندگی داشته باشید، از افسردگی رها شوید، یک رابطه‌ی عاطفی نادرست را تمام کنید و یا اعتماد به‌ نفس بیشتری از خود نشان دهید، کتاب حاضر به شما در این مسیر کمک خواهد کرد. اثر نام‌ برده تکنیک‌هایی آزموده شده و عملی را ارائه می‌دهد که برای اغلب افراد قابل اجراست. به خاطر داشته باشید که سلامت روان درست به اندازه‌ی سلامت جسم حیاتی‌ست.
هر چقدر هم که زندگی در هر لحظه با بحران‌‌هایی تازه روبه‌رو شود، راهکارهایی وجود دارد که از طریق آنها بتوان اضطراب کمتر و رشد بیشتری تجربه کرد. اگر برای افزایش سلامت روان خود کاری نکنیم، روزبه‌روز خوشبختی‌مان در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرد. ما چاره‌ای نداریم جز اینکه از همه‌ی توانمان برای زندگی بهتر استفاده کنیم.

نویسنده این کتاب را به آرامی و در کوهستان نوشته است. او به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند ناملایمات زندگی را تحمل و روح و روانشان را بعد از آسیب‌دیدن ترمیم کنند.
در مقدمه کتاب آمده است: سفال‌ها هم مانند انسان‌ها شکننده، قوی و زیبا هستند. درست همانند زندگی ما. سفال‌ها می‌توانند بشکنند و پس از آن التیام یابند، به شرط آن که چگونگی آن را بلد باشیم. در این کتاب به شما یاد می‌دهم چگونه زندگی‌تان را پس از اینکه از هم‌ پاشید جمع‌و‌جور کنید تا زخم‌های احساسی‌تان التیام یابند.

نویسندگان در این کتاب به روش «ذهن‌آگاهی»، روشی را برای کنترل و درمان افسردگی پیشنهاد می‌کنند. روشی که به شما کمک می‌کند تا ابتدا از عواملی که باعث پدیدآمدن افسردگی در وجودتان شده است، باخبر شوید. سپس تمرین‌ها و راهکارهایی ارائه می‌کنند که عادت ذهنی افسرده‌ساز را درمان کنید.

در این کتاب با تبیین علل اصلی افسردگی و نشانه‌های مهم آن مؤثرترین روش‌های درمان افسردگی، بررسی می‌شود. در بخش پایانی کتاب، ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های غلبه بر افسردگی با هدف «خوددرمانگری نظارتی» برای افرادی که احساس می‌کنند به‌گونه‌ای دچار افسردگی شده‌اند یا کسانی که می‌خواهند از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنند، ارائه می‌شود.

غم احساسی طبیعی است که همۀ انسان‌ها آن را حس می‌کنند، اما افسردگی بیماری است و اگر کنترل نشود، زندگی را به هم می‌ریزد. نویسنده می‌کوشد با نوشته‌های این کتاب به نوجوانان کمک کند مهارت‌های لازم برای فهمیدن و غلبه‌کردن بر افسردگی و اعتمادبه‌نفس پایین را یاد بگیرند. زبان مطالب بسیار ساده و تعاملی است. نویسنده برای هر موضوع مثالی از زندگی روزمره می‌آورد و در بیشتر موارد از مخاطب می‌خواهد دربارۀ آن موضوع، در کادری که در همان صفحه قرار گرفته است، بنویسد یا به سؤال‌های کتاب جواب بدهند.

در مجموعه کتاب‌های سفری به دنیای کودک، ضمن آشنایی با مفاهیم روانشناسی کودک، شما با آزمون‌های مرتبط با مفاهیم، به همراه بازی‎های هدفمند، به صورت کاملاً کاربردی آشنا می‎شوید. در این کتاب ابتدا با مفاهیم عناوینی مانند افسردگی، کنترل تکانه، غفلت از کودکان و بازی‌های کارشناسی شده و کاملاً علمی آشنا می‎شویم. با توجه به نیاز سنجش و پیشگیری، در ادامه تعاریف تست‌های معتبر علمی برای ارزیابی کودکان آورده شده است. سپس خلاصه‎ای از بازی‌های هدفمند، از کتاب «۱۰۱ تکنیک بازی‌درمانی»، انتخاب شده است که برای ارتقای خُلق و کنترل تکانه و جبران غفلت در کودکان، به توضیح آن‌ها پرداخته است.

افسردگی یک از شایع‌ترین مشکلاتی است که مدرسه‌های کشورمان در دورۀ متوسطه گرفتار آن هستند. این کتاب با تأکید بر اختلالات شایع افسردگی در مدرسه‌ها، به این موضوع پرداخته است. در فصل اول کتاب، افسردگی در دانش‌آموزان تعریف می‌شود و انواع آن می‌آید. علائم و عوامل، و راهکارهایی نیز بیان می‌شوند. در فصل دوم موضوع خشم مورد توجه قرار می‌گیرد. قلدری در مدرسه، نتایج خشم، و ضرورت برنامه‌های پیشگیرانه و مداخله‌ای از جمله مطالب این فصل هستند.

کتاب حاضر زیربنای مفهومی، روش‌ها و نگرش‌های یک رویکرد راه‌حل‌محور به مدیریت اضطراب را ارائه می‌دهد. مدیریت اضطراب راه‌حل‌محور، جزئیات عملی ادارۀ کلاس مدیریت اضطراب، نکات لازم برای مربی در واکنش‌های جسمانی و فنون سازگاری، رفتاری و تفکری، و مسائل زندگی و اضطراب، مدیریت اضطراب راه‌حل‌محور و درمان فردی از موضوعاتی هستند که کتاب حاضر درباره شان صحبت می کند. پیوست‌های مفصل کتاب نیز شامل ایده‌های تمرینی توسط خود فرد است.

افسردگی اختلال روانی شایعی در سرتاسر دنیاست. در کتاب حاضر، اصول مداخله و مدیریت اختلال افسردگی بر اساس اصول درمان‌های شناختی رفتاری برای افسردگی مطرح شده‌است. کلیات افسردگی و اطلاعات پایه‌ای در خصوص علائم و انواع اختلالات افسردگی، علل و درمان‌های رایج، راهنمای قدم به قدم درمان افسردگی، تمرکز جلسات روی آموزش بیمار دربارۀ مشکل خود و افزایش سطح فعالیت محتوای اصلی کتاب هستند. در انتها نیز کاربرگ‌های مربوط به جلسات درمانی ضمیمه شده‌اند.

هر کودکی ویژگی‌های مثبت و منفی دارد. شناخت این ویژگی‌ها و تلاش برای تعدیل آن‌ها از مسئولیت‌های مهم والدین و بزرگ‌ترهاست. در داستان این کتاب، به مهارت پیشگیری از افسردگی پرداخته شده است. کودکی در مواجهه با موقعیت‌های ناخوشایند، صبر و تحملش را از دست می‌دهد و مستعد افسردگی می‌شود. مخاطب در این ماجرا، ضمن شناخت علل و عوامل افسردگی، به مهارت پیشگیری از آن و امیدواری به وقوع اتفاقات خوشایند می‌رسد.