ذهن آگاهی

این کتاب درباره رویاپردازی و تخیل است. شخصیت داستان پیش‌رو دو کودک هستند که از زندگی در آپارتمانشان خسته شده‌اند و راهی ندارند جز اینکه با کمک قدرت خیال‌پردازی، خودشان را در محیط و فضایی دیگر تصور کنند؛ محیطی که پر از تفریح و طبیعتی زیبا باشد. زمانی که دیدند این کارشان نتیجه می‌دهد، به دوستانشان و باقی کودکان دنیا، مثل کودکی که مخاطب این داستان است، توصیه کردند با استفاده از قدرت پرواز ذهن، به هرجا که می‌خواهند سفر و خودشان را در دنیایی که دوست دارند تصور کنند.

آیا تاکنون با استرس و بدبینی کشمکش داشته‌اید؟ شما از طریق شفقت با خود، چگونگی رسیدن به سلامتی، صلح درونی، داشتن هیجانات طبیعی و کسب لذت را یاد می‌گیرید. تمرینات و برنامه عملی دگرگون کردن رابطه با خود در این کتاب، طوری تنظیم شده است که هر آنچه را که دانشمندان علوم اعصاب به آن «مدار مراقبت مغز» می‌گویند، هدف قرار می‌دهد و «تیم دزموند» (نویسنده) می‌گوید؛ 30دقیقه در روز به‌مدت دو هفته زمان بگذارید و مراقبه‌های کتاب را انجام دهید تا زندگیتان تغییر کند.

در این کتاب به اهمیت ارتقای رشد ذهنیت‌ها اشاره می‌کند و می‌گوید باید مسیر این ارتقا فراهم شود. جهان به سرعت در حال تغییر است و به همین دلیل لازم است خود را با دگرگونی‌ها سازگار سازیم. اساس کار در توسعه برنامه ذهن هوشمند تعالی آموزش و یادگیری در راستای بهره‌برداری خلاق از ذهن، مغز و علوم است. نوع بشر توانایی خارق‌العاده‌ای در فراگرفتن دانش جدید، توسعه مهارت‌های نوین و ارتقای مغز خود در طول زندگی را دارد. این اثر پنج فصل دارد. تبیین مباحث ذهنیت رشد و ذهنیت های ثابت در آموزش، رشد شبکه‌های عصبی، حمایت از مشارکت فعال و یادگیری بهینه، تقویت ذهنیت رشد از طریق بازخورد و اهداف و راهبردهای آموزشی تقویت کننده ذهنیت رشد؛ عنوان مباحث مطرح شده در قسمت‌های مختلف کتاب است.

نویسندگان در این کتاب به روش «ذهن‌آگاهی»، روشی را برای کنترل و درمان افسردگی پیشنهاد می‌کنند. روشی که به شما کمک می‌کند تا ابتدا از عواملی که باعث پدیدآمدن افسردگی در وجودتان شده است، باخبر شوید. سپس تمرین‌ها و راهکارهایی ارائه می‌کنند که عادت ذهنی افسرده‌ساز را درمان کنید.