روان‌شناسی فرایندهای ذهنی

مدیریت خشم از مهارت‌های مهم در تنظیم هیجانی به‌شمار می‌رود. این کتاب با بیان مبانی خشم و پرخاشگری، و طراحی تمرین‌های ساده و عملیاتی، برای مخاطبان عام قابل استفاده است. سبب‌شناسی خشم، دلایل پرخاشگری، علل ناتوانی در مدیریت خشم و تکنیک‌های مدیریت خشم محتوای کتاب را تشکیل می‌دهند. در هر مبحث، جدول‌هایی تمرینی، به منظور تمرین نکات آموخته شده در آن فصل، در اختیار مخاطب قرار دارد.

انسان برای رسیدن به کمال در پی تسلط بر خویش است. تسلط بر ذهن، جسم و روابط و نیز تسلط بر هدف و زمان، به عنوان مهارت‌های رسیدن به حداکثر عملکرد ممکن، موضوع اصلی این کتاب است. نویسنده راهکارهای تسلط بر خویش را توضیح می‌دهد، الگوهایی ارائه می‌کند و نمونه‌هایی از افراد واقعی می‌آورد تا مخاطب موضوع را به وضوح درک کند.

این کتاب در هشت فصل نگاهی تازه به مفهوم تغییر خواهد داشت. در دو فصل اول تغییر جهان و فرصت‌های موجود در این تغییرات بررسی می‌شود. موضوع فصل سوم نحوه کارکرد ذهن است. فصل چهارم به نشانه‌های فاصله گرفتن زندگی از واقعیت مطلوب می‌پردازد. در فصل پنجم دو بخش خلاق و منطقی مغز تشریح می‌شوند. در فصل ششم نقش پرسش در فرآیند فهم مورد توجه است. نویسنده در دو فصل پایانی نقش ایده سازی در کسب و کار و زندگی شخصی را بررسی می‌کند.

نویسنده در کتاب حاضر رنگ‌آمیزی را به بزرگسالان آموزش میدهد. این کتاب شامل طرحهای گوناگون الگوها و نقشهای متفاوت برای رنگ‌آمیزی است. لابه‌لای صفحات تمرین‌هایی برای تقویت مهارت "زیستن در لحظه حال" گنجانده شده است. این تمرین‌ها به خواننده می‌آموزند که چطور از حواس پنج گانه خود استفاده کند.

برای هر انسانی و در هر جامعه‌ای مشکلاتی وجود دارند که کسب مهارت‌های لازم برای مدیریت خود از بهترین راه‌ها برای مواجهه با آن‌هاست. این کار با شناخت افکار، هیجانات و انگیزه‌های ذهنی خود میسر است. کتاب حاضر در ده فصل ابتدا مخاطب را با مشکلات زندگی و چیستی موفقیت آشنا می‌کند. سپس راه‌های رهایی از زندان ذهن را به او می‌آموزد. دربارۀ کارکرد ذهن توضیحاتی می‌دهد و ذهن خودآگاه و ناخودآگاه را معرفی می‌کند. از تشخیص خشم و روش‌های تقویت اعتماد به‌نفس می‌گوید و به آرامش ذهن می‌رسد. مهندسی ذهن، مدیریت ذهن، و ایمان مذهبی و ثبات ذهنی مباحث آخر کتاب هستند.

سرعت زندگی باعث می‌شود فرصت نکنیم آنچه را اکنون در حال رخ‌دادن است تجربه کنیم. کتاب حاضر در دو بخش، شامل «فهم حضور قلب» و «عمل کردن به آن» روش‌های داشتن حضور قلب را به مخاطب می‌آموزد. حضور قلب ذهن را به روی ایده‌های تازه و شیوه‌های جدید می‌گشاید و آرامش و لذت در پی دارد. در این کتاب ایده‌ها و فنونی ارائه‌شده‌اند که به فرد کمک‌می‌کنند نسبت به زندگی رویکردی همراه با حضور قلب پیدا کند تا لحظاتی زیباتر و پرمعناتر داشته باشد و از الگوهای فکری ناسودمند و تکراری آزاد شود.

این کتاب، شرح حال دانشجویان و استادانی است که با «مایکل اس.گازانیکا»، پژوهشگر علوم اعصاب‌شناختی همکاری کرده‌اند. هر یک از آنها درباره تأثیراتی که برای موفقیت‌هایشان از مایکل گرفته‌اند داستان‌هایی تعریف کرده‌اند و نظریات وی در مورد نیمکره‌‌های مغز، ذهن یکپارچه، مغز اجتماعی و ... را بازگو کرده‌اند.

آگاهی فرد از نظام شناختی خود و کنترل و هدایت آن «فراشناخت» نام دارد. دانش فراشناختی به فراگیرنده کمک می‌کند به هنگام یادگیری پیشرفت خود را زیر نظر بگیرد و نتایج تلاش‌هایش را ارزیابی کند. همچنین، به فراگیرنده می‌آموزد که راه‌های متنوعی برای سازمان‌دادن مطالب به منظور سهولت در یادگیری آن‌ها وجود دارد. در کتاب حاضر، مخاطب دربارۀ فراشناخت می‌خواند و ضرورت آموزش آن را متوجه می‌شود. سپس شیوه‌های آموزش فراشناخت و پس از آن روش‌های آموزش مهارت‌های یادگیری و مطالعه را می‌آموزد؛ روش‌هایی مثل: پرسیدن دوجانبه، مطالعۀ مشارکتی، یادگیری مشارکتی، پس ختام یا پس خبا و روش «مردر».

سال‌هاست که بررسی و شناخت کنترل حرکتی انسان مورد توجه محققان بوده است. رویکردهای مختلفی در این مطالعات استفاده می‌شود تا به فردی که دچار اختلات حرکتی است، کمک شود. در این کتاب آزمون‌های توجه و هوشیاری، حافظه، ادراک، پردازش اطلاعات، آزمون‌های ادراکی حرکتی و بیوفیدبک برای دسترسی بیشتر دانشجویان و محققان به این ابزارها معرفی شده‌اند.

کتاب حاضر مجموعه‌ای است، متفاوت و جامع از تمرین‌های فکری که با هدف ظرفیت‌سازی ذهنی و پیشگیری و نقصان آن نوشته شده است. در این راستا چهار صفت مشخص در یک فکر برازنده و متناسب شامل نیروی فکری، انعطاف فکری، تحمل فکری و هماهنگی فکری بررسی شده است. تمرین‌هایی مانند آزاد و رها کردن، ژیمناستیک و بازی فکری در کتاب مطرح شده است.