اختلال‌های اضطرابی

کتاب حاضر به بررسی تفکر کمال‌گرایانه و پیامدهای منفی آن بر سلامت روان می‌پردازد. این کتاب بایدها و الزامات را که ریشه در کمال‌گرایی دارند، شناسایی کرده و راه‌کارهایی جهت رهایی از آن ارائه داده است. این کتاب نشان می‌دهد که خودانتقادگری نه تنها به موفقیت منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند مانع رسیدن به اهداف شما شود. همچنین بر اهمیت ارزش‌ها در کمال‌گرایی سالم تأکید می‌کند. کتاب شامل تمرین‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و شفقت است که کمک می‌کند تا از بایدها و الزامات خود رها و به زندگی دلخواه نزدیک‌تر شد.

این کتاب یک برنامه درمانی کاملاً والدمحور برای اضطراب کودکان و نوجوانان است. کتاب در 14 فصل تدوین شده و به والدین می‌آموزد که چگونه با تغییر شیوه پاسخ خود به علائم اضطرابی فرزندانشان، اضطراب آن‌ها را کاهش دهند. این اثر دارای ابزارها و راه‌کارهایی است که احتمالاً بسیاری از والدین متوجه تأثیر معنادار آن بر اضطراب فرزندشان خواهند شد.

اضطراب اجتماعی بسیار شایع است و می‌تواند افراد را عقب نگه دارد. این نوع از اضطراب می‌تواند در دوران نوجوانی مشکل‌آفرین باشد. این کتاب راهنمای گام‌به‌گام مدیریت و غلبه بر این مشکل است. نویسنده یک طرح گام‌به‌گام، ساختارمند و مبتنی بر شواهد علمی فراهم کرده است تا به نوجوانان کمک کند طبیعت اضطراب خود را بهتر درک کنند. پرسش‌های مطرح شده در کتاب باعث شده مطالب کتاب کاملاً برای زندگی واقعی کاربردی باشند. محتوای مواجهه‌ها که قلب کتاب هستند، به‌خوبی توضیح داده شده و به آسانی قابل درک‌اند.

این داستان درباره اختلالاتی است که بعضی از افراد به آن مبتلا هستند: اختلال اضطراب اجتماعی.
هرمان کوچولو، شخصیت اصلی این قصه نیز دچار اختلال اضطراب اجتماعی است. او می‌ترسد با دیگران حرف بزند. نمی‌تواند در موقعیت‌های جدید آرام باشد، با آدم‌های جدید ارتباط بگیرد و دوست پیدا کند. هرمان ترجیح می‌دهد از جمع دور بماند و با هیچ‌کس حرف نزند. مادرش به او کمک می‌کند تا در برقراری ارتباط با دیگران موفق‌تر باشد تا آرام‌ آرام اضطرابش از بین برود. در انتهای این کتاب راهکارهایی برای حل این مشکل به بزرگ‌ترها توصیه شده است تا بتوانند به فرزندانشان کمک کنند.

این کتاب درباره پسرکی به نام کوین است که به اختلال وسواس فکری-عملی (وسواس اجباری) دچار است. او تصور می‌کرد مادرش آدم‌فضایی است و زیر تختش نور عجیبی است. کوین این اضطراب‌ها را با مادر و پدرش در میان گذاشت و آن‌ها او را پیش مشاور بردند تا با درمیان‌گذاشتن ترس‌ها و نگرانی‌هایش، مشکلش به مرور حل شود.
نویسنده با معرفی این اختلال و بازگویی نشانه‌های آن سعی دارد به کودکانی که دچار این احساسات هستند کمک کند تا تصور نکنند تنها هستند و مشکلشان قابل حل نیست.

این کتاب داستانی درباره آرام کردن فرد و فرونشاندن نگرانی‌هاست. کتاب به نوعی درباره اضطراب، شناخت آن و راه‌های برطرف کردن اضطراب سخن می‌گوید. در این اثر با استفاده از دایره، استعاره‌ای زیبا و ساده ساخته شده تا مفهوم نگرانی و رفع آن برای کودکان قابل فهم شود. با استفاده از مثال‌های متنوع و مصور به شرح ماجرا پرداخته شده و قوانینی کوچک اما عمیق برای زندگی بهتر بیان شده است. اینکه اضطراب در چه زمان‌هایی به انسان هجوم می‌آورد و راه‌های مقابله با این مشکل چیست، مواردی است که در کتاب بازگو شده است.

سکوت انتخابی یک اختلال اضطرابی است. فردی که این اختلال را دارد به‌طور عادی قادر به تکلم است، اما در برخی از موقعیت‌ها یا با برخی از افراد صحبت نمی‌کند. نویسنده این کتاب از اوایل کودکی و نوجوانی تا اوایل زندگی بزرگسالی تأثیرات ناتوان‌کننده «سکوت انتخابی» را تجربه کرده است و در این کتاب با به اشتراک گذاشتن تجربه خود، چگونگی مدیریت بهتر این مسئله را توضیح می‌دهد.

عصر حاضر را عصر اضطراب می‌نامند و اضطراب اجتماعی یکی از انواع شایع اضطراب کودکان است. کتاب حاضر می‌کوشد این اختلال را تعریف کند، عوامل ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی را شرح دهد، مدل‌های تبیینی آن را در کودکان و نوجوانان بیان کند و در نهایت راهکارهای درمانی آن را ارائه دهد.

کتاب حاضر با رویکرد رشدنگر، ظهور اختلالات را در انسان و در دوران کودکی و نوجوانی بررسی می‌کند و خطرات و عوامل مؤثر بر فرآیند و مسیرهای رشدی را با لحاظ‌کردن بافت اجتماعی فرهنگی خانواده، توصیف و بیان می‌کند. انواع اختلالات، اعم از رشدی، مخل و مصرف مواد، هیجان و تفکر، و اختلالات مرتبط با سلامت، هر کدام در یک فصل از کتاب بررسی شده‌اند. بیان اهداف و خلاصۀ هر فصل، اصطلاحات کلیدی، تمرین‌های تفکر انتقادی، و پرسش‌های چندگزینه‌ای و نگارشی، مخاطبان را در فهم مطالب کمک می‌کنند.

مبارزه با اضطراب به آگاهی نیاز دارد. کتاب حاضر با این فرض که تمامی اختلال‌های اضطرابی عوامل مشترکی دارند، آن عوامل را با آموزش مهارت‌های رایج مورد هدف قرار می‌دهد. نویسنده دیدگاه مدرنی را دربارۀ اضطراب، وحشت‌زدگی و ترس مطرح می‌کند. تمرین‌های کتاب بر راهبردهایی از سه درمان مبتنی بر شواهد متکی هستند و خواننده را با انواعی از ابزارها برای هدف قراردادن مشکلاتشان آشنا می‌کنند. خواننده باید بتواند نحوۀ عملکرد مشکلات اضطرابی را بشناسد، اهداف درمانی مناسب را برگزیند و در نهایت راهبردهای شناختی رفتاری را به کار گیرد. کاربرگ‌های زیاد و مثال‌های گویایی در کتاب آمده‌اند.