استرس

مجموعه مهارت‌های زندگی با نگاهی متفاوت به موضوع مهارت‌های زندگی پرداخته است. این مهارت‌ها در قالب محتواهای داستانی است و فعالیت‌هایی که در پایان هر داستان آمده است، موجب می‌شود تا ذهن دانش‌آموزان آماده یادگیری مفاهیم شود. کتاب حاضر برای پایه ششم نگاشته شده است و دانش‌آموزان را با مهارت‌های نرم مانند کنترل استرس، اعتماد به نقس، همدلی، تفکر نقاد، روابط بین‌فردی با محوریت سازگاری، نحوه رویارویی با هیجان و ... آشنا می‌کند.

احساساتی همچون خستگی، استرس، کلافگی به سراغ همه نوجوانان می‌رود و اگر برای رفع آن برنامه‌ای نداشته باشید شما را مغلوب می‌کند. این کتاب با بیان راهکارهایی ساده و کاربردی فنهای تعامل اجتماعی را به کودکان یاد می‌دهد و به آنها کمک می‌کند با احساساتی مثل کلافگی، خستگی، ناکارآمدی و استرس مقابله کنند و به یک آرامش درونی و پایدار برسند.

گاهی اوقات برای کودکان پیش می‌آید که قبل از مسابقه یا اتفاقی مهم، نگران و مضطرب می‌شوند. به اتفاقات بد فکر می‌کنند و می‌ترسند که نتیجه خوبی در انتظارشان نباشد. داستان این کتاب نیز درباره همین مشکل و چگونگی حل آن است. کارا دختری باهوش و بااستعداد بود که می‌خواست در مسابقه استعدادیابی شرکت کند. او نگران بود و اضطراب رهایش نمی‌کرد؛ اما دوست کارا به کمکش آمد و حرف‌های آرام‌کننده‌ای به او گفت. حرف‌هایی که توانست به شجاع‌شدن و بالارفتن اعتمادبه‌نفس کارا کمک کند.
این کتاب می‌تواند به کودکانی که با مشکل اضطراب و کمبود اعتمادبه‌نفس مواجه هستند کمک و ایشان را به سوی موفقیت هدایت کند.

لنس یک برگ زرد رنگ سخت‌کوش است که قرار است به زودی از مدرسه فارغ‌التحصیل شود. او از این تغییر می‌ترسد، زیرا برای فارغ‌التحصیلی باید درخت را رها کند و به روی زمین فرود بیاید. نگرانی‌های او باعث شده که بیشتر از همه روی درخت بماند و از جایش تکان نخورد. آیا لنس می‌تواند به ترس‌هایش غلبه کند و فارغ‌التحصیلی موفق شود؟
این داستان می‌خواهد به کودکانی که قرار است به زودی تغییری بزرگ را تجربه کنند و بابت آن نگران‌اند کمک کند.

گاهی اوقات چه برای کودکان چه بزرگ‌ترها پیش می‌آید که بدون دلیل خاصی نگران‌تر از باقی اوقات شوند و از چیزهای کوچک بترسند. در این داستان سام کوچولو، از واکسن، سگ در خیابان و تاریکی اتاقش می‌ترسد. سام احساساتش را با مادر و پدرش در میان می‌گذارد و ایشان برای او توضیح می‌دهند که این حس طبیعی است و برای همه پیش می‌آید. آن‌ها با توضیح و صحبت‌کردن نگرانی‌های سام را برطرف می‌کنند.

بسیاری از کودکان روزی که می‌خواهند به مدرسه بروند مضطرب و برای والدینشان دلتنگ می‌شوند. این داستان تلاش کرده است تا شرایط روز اول مدرسه و احساساتی را که در آن روز به سراغ کودک می‌آیند، توصیف کند. ممکن است کودکان تصور کنند زمانی که به مدرسه می‌روند پدر و مادرشان برای آن‌ها دلتنگ نمی‌شوند، اما در این کتاب احساسات پدر اولیور که برای فرزندش نگران و مضطرب است توضیح داده شده‌ است...

زرافه جان ترسیدی؟ /پس بدو دست به کار شو/ منتظر چی هستی؟ ‌/ آماه‌ی فرار شو/
این کتاب شعر از مجموعه‌ی «مهارت برای همه» است. این مجموعه با استفاده از شعرهای ساده و تصاویر به صورت غیر مستقیم به آموزش مهارت‌های زندگی برای کودک‌ می‌پردازد. شاعر در این کتاب، تلاش کرده تا با زبان شعر کودک را با ترس و راه‌های مقابله با آن آشنا کند. ترس یکی از هیجانات کاملاً طبیعی است و مثل آژیر هشدار، کودک را برای مقابله با موقعیت‌های خطرناک آگاه می‌کند. مهم‌ترین قدم، شناسایی علت ترس است. اگر علتش را تشخیص دهید می‌توانید راه‌های مقابله و کنترل ترس را برای کودک به کار ببرید.

نویسنده در این کتاب با زبان داستان کودکان را با احساس نگرانی‌ آشنا می‌کند و با پیشنهادهایی در مورد مدیریت نگرانی هم می‌دهد. «یوهوهاها» همان احساس نگرانی است که همه جا می‌تواند باشد: یک جای تازه، در تاریکی، هنگام توفان، هنگام تنهایی و... اما نگران نباشید این کتاب با تصاویر و شعر راه‌های غلبه بر نگرانی را به کودکان آموزش می‌دهد.

خواهرخرسی با مامان و بابا و برادرخرسی توی یک خانه‌ی درختی پایین جاده، توی شهر خرس‌ها زندگی می‌کرد. حالا دیگر خواهرخرسی بزرگ شده و به مدرسه می‌رود. توی مدرسه، خواندن و نوشتن و خیلی چیزهای دیگر یاد ‌می‌گیرد؛ تازه بازی هم می‌کند، اما گاهی موقع درس خواندن کلافه می‌شود و ناخن‌هایش را می‌جود. مامان به ناخن‌های خواهرخرسی چسب می‌زند اما دست‌هایش به این‌طرف و آن‌طرف گیر می‌کند و... . کودکان در این داستان، یاد می‌گیرند که چگونه استرس‌شان را کنترل کنند.

تصور کنید خواهر و برادر کودکی‌ به‌طرز وحشتناکی در قتل‌‌های زنجیره‌ای کشته شده‌اند؛ دانش‏‌آموزانی سوار بر اتوبوس مدرسه واژگون شده‌اند، و... . در این شرایط اقدامات مناسب برای کمک به کودکان بازمانده و اطرافیان آن‌ها چیست؟ در این کتاب، اطلاعات لازم در مورد «تروما» در اثر حوادث آسیب‌زا و چگونگی ایجاد آن؛ افکار، رفتار و هیجانات کودکانی که یک حادثه آسیب‏‌زا را پشت‌سر گذاشته‌اند؛ و همچنین، نتایج تحقیقات مبتنی بر شواهد علوم اعصاب در این زمینه، ارائه شده است. این کتاب به شما این آگاهی را می‌‏دهد که واکنش‌‏های کودکان قربانی حوادث استرس‌‏زا می‌‏تواند با یکدیگر متفاوت باشد. این اطلاعات به روان‌درمانگران این آگاهی را می‌دهد که به تروما نه به‌عنوان یک مقوله تشخیصی بلکه به‌عنوان مجموعه‌ای از تجربیات شناختی، رفتاری و هیجانی بنگرند که منجر به بروز رفتارهایی خاص می‏‌شوند. در انتهای کتاب نیز مداخلاتی کاربردی، ساده و خلاقانه برای کمک به این کودکان، ارائه شده است.