کنترل

هدف این کتاب این است که به مخاطبان کمک کند تا هنگام خشمگین‌شدن بهتر بتوانند واکنش‌های خود را مدیریت کنند و احساسات خود را بهتر بشناسند. کتاب حاضر موضوعاتی همچون: شناسایی عادت‌ها و روند تغییر آن‌ها، در میان‌گذاشتن و بیان‌کردن احساسات و نیازها را بررسی می‌کند.

بعضی افراد از دورة کودکی مشکل اضطراب دارند و این مشکل تا بزرگسالی با آن‌ها همراه است. این کتاب با استفاده از سه شخصیت کارتونی و خیالی در تلاش است تا کودکان بتوانند بر حس نگرانی بی‌دلیل خود برای اتفاقاتی که هنوز رخ نداده‌اند غلبه کنند. مشکلاتی که ممکن است پیش بیایند غیرقابل جلوگیری هستند و نمی‌توان برای آن‌ها کاری کرد؛ پس نباید ترس و اضطراب بیهوده داشت.

در این کتاب می‌آموزید عادت‌ها، اعمال و ذهنیت‌هایی برای پاک کردن نابسامانی‌های ذهنی هستند که شما را از داشتن یک زندگی معنادار بازمی‌دارند. از این‌رو، چهار علت شلوغی ذهنی (چگونه همه افکار منفی خود را دوباره تنظیم کنید)؛ چهار استراتژی برای بهبود (یا از بین بردن)؛ روابط بد (اهمیت پاک شدن عوامل حواس‌پرتی که باعث اضطراب می‌شوند)؛ یک استراتژی ساده برای کشف آنچه برای شما مهم است (400 کلمه‌ای که به شناسایی ارزش‌های شما کمک می‌کند)؛ مزیت مراقبه و تنفس عمیق متمرکز (و نحوه انجام هر دو) را یاد می‌گیرید.

سواد عاطفی به کودک کمک می‌کند احساسات و هیجانات را به نفع خود به کار گیرد. این کتاب به زبانی کاملاً کودکانه به مخاطب کودک می‌آموزد با هر احساسش چگونه کنار بیاید. اگر خوشحال یا کسل است و یا اگر بدخلق و خجالت‌زده است، چگونه باید رفتار کند. مطالب مربوط به هر حس در دو صفحه، همراه با تصویرهای کودکانه و مرتبط، مخاطب را راهنمایی می‌کنند احساس را بهتر بشناسد.

کتاب حاضر اطلاعات مفیدی دربارۀ روش‌های«رویارویی کودکان با فجایع و اتفاقات بد» به مخاطب می‌دهد. ابتدا به مشکل اشاره می‌کند و راهکار ارائه می‌دهد. سپس با تمرین‌هایی کوتاه، به خواننده کمک می‌کند سؤالات را پاسخ دهد و آن‌ها را با پاسخ‌های اعضای خانواده مقایسه کند تا به راه حل عملی دست یابد. متن و محتوای کتاب به شیوه‌ای ارائه و تنظیم شده‌است که مخاطب را از خواندن متنی یکپارچه خسته نکند.

در این کتاب مؤلف کوشیده است، یادگیری و آموزش مبتنی بر مغز را با رویکرد جدید و بر اساس به‌کارگیری آموزه‌های حاصل از دو نظریه " خود کنترلی" و نظریه مبتنی بر " مغز" به خوانندگان معرفی کند. شبکه‌های مغزی در یادگیری و آموزش، توجه و خود کنترلی در آموزش و آموزش مبتنی بر شخصیت، از مباحث مهم کتاب در حوزه یادگیری است.

کتاب حاضر چهارمین عنوان از مجموعه " باشگاه مغز" که با هدف تقویت عملکردهای مغزی تألیف شده است. در این کتاب که برای شانزده جلسه (پله) طراحی شده است، خواننده باید بکوشد تمرین‌های پیش‌بینی شده را به ترتیب و پله به پله انجام دهد. نویسنده سعی در دارد. مؤلف مدعی است که تمرینات و آموزش‌های کتاب، به نزدیکی هرچه بیشتر چالش‌های مغزی و واقعیت‌های زندگی روزمره کمک می‌کنند. تمرین‌های هر جلسه، شامل دو نوع "تمرینات فعال‌سازی" و "تمرینات تثبیت" هستند که با پیشرفتجلسات، پیچیده‌تر می‌شوند.

بهتر است به جای سرکوب کردن احساس کودک، او را دعوت کنیم احساسش را بررسی و حتی با آن گفت وگو کند. این کتاب مخاطب را تشویق می‌کند تمام احساساتش را با آرامش بپذیرد و با آن‌ها دوستی کند. نویسنده کوشیده‌است «حضورداشتن در لحظه» را با مخاطب تمرین کند و این کار را از طریق دعوت او به رفتار مهمان‌گونه با احساس، به خود راه دادن آن، آشناشدن با آن و یافتن علت حضور آن در آن لحظه انجام می‌دهد.

کتاب حاضر مجموعه‌ای از تمرین‌های عملی پیشنهاد می‌کند که خود نویسنده، به‌عنوان پزشکی متخصص، ابداع کرده‌است. او به منظور به‌هم پیوستگی و اتحاد مجدد انسان با عناصر اولیۀ وجودی، یعنی عملکردها و ساز و کارهای مغز، مجموعه‌ای از تمرین‌های عملی پیشنهاد کرده است تا مخاطب را به راه‌های دستیابی به کنترل روحی-روانی برساند. کنترل مغزی دوگانگی مغز، روان‌رنجوری، نشانه‌های روان‌شناختی، معالجه، کنترل کارکردها و افکار ، تمرکز ، قدرت اراده، معالجۀ روان‌شناختی و بی‌خوابی از مطالب این کتاب هستند.

استرس واکنش بدن به عوامل استرس‌زاست و هر فردی در زندگی استرس را تجربه می‌کند. به همین خاطر لازم است مهارت‌های مدیریت استرس آموخته شوند. این کتاب به یکی از مهارت‌های مدیریت استرس یعنی «ذهن‌آگاهی» پرداخته است. نویسنده کتاب را برای نوجوانان تدوین کرده و کوشیده است با ارائۀ راهکارهای آسان و مبتنی بر آموزش مهارت ذهن‌آگاهی، و ارائۀ تمرین‌ها و فعالیت‌ها، مخاطب را در کنترل استرس خود توانمند کند.