تربیت بدنی

والیبال ‌ورزشی‌ گروهی ‌است‌ که‌ در سال1895 ‌ویلیام‌جی.مورگان ‌در امریکا آن را معرفی ‌کرد. زمین بازی‌ این ‌ورزش ‌به‌ شکل‌ مستطیلی ‌در ابعاد18در9متر است‌ که باید صاف ‌و به ‌رنگ‌ روشن ‌باشد. کتاب حاضر با بیان ‌اهداف ‌و فواید ورزش‌های ‌گروهی، ‌تجهیزات ‌و مقررات ‌این ‌بازی را توضیح ‌می‌دهد. ‌عکس‌ چند بازیکن ‌مطرح ‌والیبال ‌ایران ‌و جهان در انتهای کتاب درج‌ شده ‌است.

ورزش ‌فوتسال ‌یا فوتبال ‌سالنی ‌از1930 ابداع ‌شد و اولین ‌مسابقه ‌جهانی ‌آن ‌در سال1982به ‌انجام رسید. توسعه ‌این ‌ورزش ‌در گرو محوریت ‌آموزش‌ علمی ‌آن ‌است. این ‌بازی ‌در فضای ‌بسته ‌یا باز در زمینی کوچک‌تر از زمین فوتبال، ‌با قوانین‌ و توپ‌ خاص‌ و پنج ‌بازیکن،‌ انجام ‌می‌شود. این‌ کتاب ‌در هشت‌ فصل ‌به مرور تاریخچه، ویژگی‌ها، روش‌شناسی، تکنیک، تاکتیک، آماده‌سازی‌ بدنی، دروازه‌بان ‌و برنامه‌ریزی سالانه ‌می‌پردازد.

کمک‌کردن به یکدیگر از جمله ویژ‌گی‌هایی است که انسان‌های موفق و اخلاق‌مند دارای آن هستند. کتاب حاضر با توصیۀ روش‌های آموزشی برای کمک و مراقبت در ژیمناسیک توسط کودکان، امنیت و مراقبت از یکدیگر را آموزش می دهد و می‌کوشد انسان‌هایی مسئول برای جهان تربیت کند. در واقع آموزه‌های کتاب مبتنی بر آموزش حرکات ژیمناسیک و انجام آن‌هاست که شیوۀ گرفتن‌ها را در ژیمناسیک، برای کمک ‌کردن به اجرای حرکات آن، توصیف می‌کند.

در کشور ما انواع بازی‌ها و سرگرمی‌های بومی همواره رواج داشته‌اند. کتاب حاضر مجموعه‌ای است از چندین بازی و سرگرمی محلی مربوط به شهر تربت حیدریه و اطراف آن. عمده ابزارهای این بازی‌ها عبارت‌اند از وسایلی مثل: چوب، خاک، سنگ، کمربند، شلاق، گردو و طناب. نویسندگان، بعد از ذکر نام بازی، اهداف مورد انتظار از آن و گروه سنی بازیکنان، تعداد آن‌ها، محوطۀ بازی و وسایل مورد نیاز را به تفکیک آورده‌اند. سپس نحوۀ انجام بازی به طور دقیق شرح داده شده است.

گاهی درس تربیت بدنی در مدارس ، به دلیل محدودیت‌های جوی یا آلودگی‌های هوایی، امکان برگزاری در فضای باز را ندارد. در چنین مواقعی، می‌توان از بازی‌هایی کمک گرفت که در کلاس اجرا شدنی هستند. کتاب حاضر مجموعه‌ای است شامل حدود صد بازی کلاسی که علاوه بر عملکرد جسمانی، تقویت هوش را نیز درپی دارند. بازی‌ها در دو دسته مرتب شده‌اند: پر تحرک مثل بازی با حروف، ردکردن کلاه، دارت، به جای خود، داخل حلقه و انداختن توپ به سبد؛ کم تحرک مثل تقلید صدا، پخش اخبار، نگاه کن و بگو، و یک مرغ دارم.

بازی نه‌تنها در گذراندن اوقات فراغت سالم کودکان نقش دارد، بلکه در آموزش و تربیت صحیح و همچنین در شکل‌گیری شخصیت آینده آن‌ها مؤثر است. کتاب تعدادی از این بازی‌ها را معرفی کرده است و در شرح هر یک از آن‌ها به اهداف، نحوه اجرا و چگونگی دستیابی به هدف اشاره می‌کند. نیازهای جسمی، فکری و روحی کودکان در اجرای این بازی‌هامورد توجه قرار گرفته است.

مفاهیم، اصطلاحات رایج و اصول و و قواعد ورزش تنیس روی میز، به عنوان پرتحرک‌ترین، سریع‌ترین و کم‌خطرترین ورزش، در این کتاب شرح داده شده است. این ورزش بدون هیچ‌گونه محدودیت سنی برای بازیکنان، باعث افزایش سرعت عمل و عکس‌العمل و نیز توانایی تجسم در ورزشکاران می‌شود.

نویسنده در کتاب به مجموعه‌ای از مهم‌ترین پرسش‌های کودکان درباره هنرهای رزمی پاسخ داده است. با مطالعه این پرسش‌ها، کودکان به طور جزئی اطلاعاتی درباره موضوعاتی مانند مبدأ پیدایش هنرهای رزمی، سبک‌های آن، انواع ورزش‌های رزمی و ابزار ورزشی به دست می‌آورند.

درد و کشیدگی عضلانی و نیز آسیب‌های ناشی از انقباضات عضلانی (سندرم مجرای مچ دستی، رگ به رگ شدن، التهاب مفاصل و...)، مواردی است که در این کتاب درباره آن‌ها بحث و راه‌های درمانی هریک از آسیب‌های مذکور آورده شده است. با مطالعه این کتاب شما می‌آموزید که چگونه همه قسمت‌های بدن با همکاری یکدیگر حافظ سلامتی شما هستند.