روان‌شناسی

«باورهای خراب‌کار» کتابی با رویکرد شناختی است که به مخاطب کمک می‌کند با شناخت خطاهای شناختی و اصلاح باورهای مخرب، اضطراب و هیجان‌های ناخوشایند خود را بهتر مدیریت کند. محتوای کتاب در سه بخش تنظیم شده است: در بخش نخست، باورهای مخرب و شیوه شکل‌گیری آن‌ها معرفی می‌شوند؛ بخش دوم به روش‌های رهایی از این باورها اختصاص دارد و در بخش سوم، 16 داستان، مفاهیم مطرح‌شده را در موقعیت‌های ملموس و قابل‌درک بازتاب می‌دهند. پرسش‌های پایانی نیز مخاطب را به خودارزیابی و بررسی باورهای شخصی دعوت می‌کنند تا میزان شناخت و توانایی او در مدیریت این باورها مشخص شود. این اثر می‌تواند مهارت‌هایی مانند خودآگاهی، شناسایی افکار ناکارآمد، مدیریت هیجان‌ها، مقابله با اضطراب و بازنگری در باورهای منفی را تقویت کند.

«همین حالا همین‌جا باش» کتابی در حوزه روان‌شناسی است که با زبانی ساده، مفهوم مهم «زیستن در زمان حال» را آموزش می‌دهد. نویسندگان برای توضیح این مفهوم نسبتاً دشوار، به جای ارائه مطالب نظری و پیچیده، از شیوه‌های متنوعی مانند داستان، تجربه و آزمایش، پرسش و پاسخ، نقاشی و کاردستی بهره گرفته‌اند. مقدمه و مؤخره مناسب کتاب نیز به خواننده کمک می‌کند پیش از آغاز مطالعه و پس از پایان آن، تصویری کلی و منسجم از محتوای اثر داشته باشد. مطالعه این اثر می‌تواند مهارت‌هایی مانند خودآگاهی، تمرکز، توجه به لحظه اکنون، مدیریت افکار و احساسات و کاهش درگیری ذهنی با گذشته و آینده را تقویت کند و به مخاطب کمک کند حضور آگاهانه‌تری در زندگی روزمره داشته باشد.

ترس، سایه‌ای است که گاهی آن‌قدر بزرگ می‌شود که تمام وجودمان را فرا می‌گیرد. اما آیا می‌دانید این ترس‌ها از کجا می‌آیند؟... چگونه شکل می‌گیرند؟... و مهم‌تر از همه چگونه می‌توان بر آن‌ها غلبه کرد؟... این کتاب به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های ترس خود را بشناسید‌. از انواع فوبیا آگاه شوید و راه‌های عملی برای مقابله با آن‌ها را بیاموزید. همچنین به شما می‌آموزد که چگونه با ترس‌های خود روبه‌رو شوید و آن‌ها را پشت سر بگذارید.

نوجوانی دوره‌ی خاصی است. در این دوره، فرد دیگر نه کودک است و نه به درستی بالغ شده است. این دوره به سنین خاصی محدود نمی‌شود، زیرا برحسب افراد و جوامع، ‌ متفاوت است. این کتاب به منظور پاسخگویی به نیازهای اطلاعاتی و مشاوره‌ای مربیان، معلمان، مدیران، والدین و کلیه دست اندرکاران تعلیم و تربیت تدوین شده است. بعضی از اهداف کتاب عبارتند از: شناخت علمی نوجوانان در ابعاد مختلف(فیزیکی، جنسی، اجتماعی، عاطفی و اخلاقی)؛ شناخت نیازهای اساسی نوجوانان؛ درک صحیح مسئله‌ی بلوغ به عنوان نقطه عطف زندگی نوجوان؛ راهنمایی و هدایت و یاری رسانیدن به نوجوانان برای حل مشکلات خویش و...

این مجموعه با محوریت «مسئولیت‌پذیری بر پایه ذهن‌آگاهی» تدوین شده و در ادامه، به مهم‌ترین موضوعات هیجانی و رفتاری کودکان، از جمله بی‌قراری و عدم تمرکز، مهارت‌های اجتماعی، اضطراب، خشم، غم، ترس و خجالت می‌پردازد. هر جلد با داستانی آغاز می‌شود که در آن، کاراکتر اصلی یعنی دختری به نام ارغوان با یکی از هیجانات خود درگیر است. شخصیت دیگری به نام ستاره که نقش مشاور و راهنما را ایفا می‌کند، در مسیر خودشناسی و حل مسئله، همراه و همدل او می‌شود. این داستان راهنمای مسئولیت‌پذیری و نظم در کودکان است.

این مجموعه با محوریت «مسئولیت‌پذیری بر پایه ذهن‌آگاهی» تدوین شده و در ادامه، به مهم‌ترین موضوعات هیجانی و رفتاری کودکان، از جمله بی‌قراری و عدم تمرکز، مهارت‌های اجتماعی، اضطراب، خشم، غم، ترس و خجالت می‌پردازد. هر جلد با داستانی آغاز می‌شود که در آن، کاراکتر اصلی یعنی دختری به نام ارغوان با یکی از هیجانات خود درگیر است. شخصیت دیگری به نام ستاره که نقش مشاور و راهنما را ایفا می‌کند، در مسیر خودشناسی و حل‌مسئله، همراه و همدل او می‌شود. در این کتاب می‌توان با درک دقیق‌تر احساسات، آن‌ها را مدیریت کرد. با تمرین‌های ساده و راهکارهای مفید، می‌توانید کنترل بی‌قراری و بی‌توجهی پرداخته و در نهایت احساس آرامش و تمرکز پیدا کنید.

این مجموعه با محوریت «مسئولیت‌پذیری بر پایه ذهن‌آگاهی» تدوین شده و در ادامه، به مهم‌ترین موضوعات هیجانی و رفتاری کودکان، از جمله بی‌قراری و عدم تمرکز، مهارت‌های اجتماعی، اضطراب، خشم، غم، ترس و خجالت می‌پردازد. هر جلد با داستانی آغاز می‌شود که در آن، کاراکتر اصلی یعنی دختری به نام ارغوان با یکی از هیجانات خود درگیر است. شخصیت دیگری به نام ستاره که نقش مشاور و راهنما را ایفا می‌کند، در مسیر خودشناسی و حل مسئله، همراه و همدل او می‌شود. ترس و استرس موضوعی بسیار رایج و مهم است. احساساتی که ممکن است در لحظات مختلف زندگی، در رونمان به وجود بیایند و ما را نگران کنند. این کتاب راهکار مواجه با ترس را آموزش می‌دهد.

این مجموعه با محوریت «مسئولیت‌پذیری بر پایه ذهن‌آگاهی» تدوین شده و در ادامه، به مهم‌ترین موضوعات هیجانی و رفتاری کودکان، از جمله بی‌قراری و عدم تمرکز، مهارت‌های اجتماعی، اضطراب، خشم، غم، ترس و خجالت می‌پردازد. هر جلد با داستانی آغاز می‌شود که در آن، کاراکتر اصلی یعنی دختری به نام ارغوان با یکی از هیجانات خود درگیر است. شخصیت دیگری به نام ستاره که نقش مشاور و راهنما را ایفا می‌کند، در مسیر خودشناسی و حل مسئله، همراه و همدل او می‌شود. خجالت یک احساس خاموش و نادیده است. یک حس عمیق است مثل یک سایه که گاهی کنارمان است و ممکن است احساس کنیم اصلاً به درد نمی‌خورد و باید از آن دوری کنیم. این کتاب راهکار مواجه با خجالت را آموزش می‌دهد.

این مجموعه با محوریت «مسئولیت‌پذیری بر پایه ذهن‌آگاهی» تدوین شده و در ادامه، به مهم‌ترین موضوعات هیجانی و رفتاری کودکان، از جمله بی‌قراری و عدم تمرکز، مهارت‌های اجتماعی، اضطراب، خشم، غم، ترس و خجالت می‌پردازد. هر جلد با داستانی آغاز می‌شود که در آن، کاراکتر اصلی یعنی دختری به نام ارغوان با یکی از هیجانات خود درگیر است. شخصیت دیگری به نام ستاره که نقش مشاور و راهنما را ایفا می‌کند، در مسیر خودشناسی و حل مسئله، همراه و همدل او می‌شود. حس خشم گاهی ناگهان از راه می‌رسد، دست‌هایمان را مشت می‌کند و صدایمان را بلند می‌کند و دلمان را آتش می‌زند اما راستش خشم دشمن ما نیست. این کتاب راه‌های مدیریت خشم را آموزش می‌دهد.

این مجموعه با محوریت «مسئولیت‌پذیری بر پایه ذهن‌آگاهی» تدوین شده و در ادامه، به مهم‌ترین موضوعات هیجانی و رفتاری کودکان، از جمله بی‌قراری و عدم تمرکز، مهارت‌های اجتماعی، اضطراب، خشم، غم، ترس و خجالت می‌پردازد. هر جلد با داستانی آغاز می‌شود که در آن، کاراکتر اصلی یعنی دختری به نام ارغوان با یکی از هیجانات خود درگیر است. شخصیت دیگری به نام ستاره که نقش مشاور و راهنما را ایفا می‌کند، در مسیر خودشناسی و حل مسئله، همراه و همدل او می‌شود. غم می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد. ممکن است وقتی گریه‌ات می‌گیرد و نمی‌دانی چرا؟ وقتی دلتنگی، وقتی کسی را از دست داده‌ای، یا حتی وقتی اتفاقی افتاده که دلت را شکسته، غم پشت آن قایم شده است. این کتاب راهکار مواجه با غم را آموزش می‌دهد.