پیشگیری

با افزایش جمعیت کرۀ زمین، نفت تقریباً تمام می‌شود و کمبود منابع غذایی و آب نیز جدی‌تر خواهد شد. کتاب حاضر از مجموعه‌ای چندجلدی دربارۀ چالش‌های زیست محیطی، راه‌های حل این مسائل را بیان می‌کند. نکاتی دربارۀ عادت‌های بد و بهداشت نامناسب، چالش سلامت روانی، کنترل گسترش بیماری، محیط زیست درحال تغییر ما و نیز نگاهی به آینده، در این کتاب مطرح شده‌اند. چگونگی رعایت بعضی نکات مرتبط با موضوع کتاب، در کادرهایی با عنوان «چه کاری از دست شما برمی‌آید»، پیشنهاد داده شده‌اند.

غریزۀ جنسی یکی از غرایز نیرومند انسان است و لازم است پدر و مادر برای پاسخ به سؤالات کودکان خود در این باره مجهز باشند. کتاب حاضر راهنمای والدین است در آموزش خودمراقبتی به کودکان خود. نویسنده نکات مهمی را که والدین باید به کودکانشان بیاموزند به دقت توضیح می‌دهد، راهکارهایی برای آگاه کردن کودک در نگهداری از بدن خود به مخاطب می‌دهد و نشانه‌های رایج استفاده‌های نادرست جنسی را ذکر می‌کند.

امروزه، درمورد اختلال اتیسم، می‌توان نه تنها به درمان اکتفا کرد، بلکه به‌دنبال راه چاره برای پیشگیری از ابتلا به این اختلال بود. شناخت و بررسی عوامل ژنتیکی و محیطی تأثیرگذار در این پدیده، مراقبت‌های پیش و هنگام بارداری، مثل بررسی سوابق پزشکی، رژیم غذایی مناسب، تغییر سبک زندگی و چگونگی مصرف داروها، و مراقبت‌های پس از تولد کودک در مواجهه با مشکلاتی مثل زردی، مصرف آنتی‌بیوتیک‌، تزریق واکسن‌، و کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی، از جمله مواردی هستند که در این کتاب به آن‌ها پرداخته شده‌است.

مدرسه مکانی‌ است که کودک در آن مهارت‌های ارتباطی را می‌آموزد. یکی از چالش‌های همیشگی مدارس مسئلۀ زورگویی است. کتاب حاضر در فصل اول توضیحاتی کلی دربارۀ زورگویی و میزان شیوع و اثرات آن و در فصل دوم چارچوبی نظری از رفتارهای زورگویی و انواع تقسیم ‌بندی و زمینه و علل بروز آن رائه داده‌است. تنظیم هیجان و تعریف‌ها و زمینه‌های آن و معرفی رویکرد درمان متمرکز بر هیجان، به عنوان رویکرد تنظیم هیجانی و پیشینۀ آن، در فصل سوم بررسی شده‌اند. جلسات گروهی درمان متمرکز بر هیجان، مبتنی بر 9 اقدام درمانی و آموزشی نیز موضوع فصل چهارم است.

وجود استرس در زندگی اجتناب‌ناپذیر است. استرس در شکل مفید خود می‌تواند انگیزه‌ای برای حرکت و رقابت سالم باشد اما از آنجا که ممکن است به بروز مشکلاتی بینجامد، باید قدرت مدیریت آن در همه نهادینه شود. نویسنده در این کتاب با ارائۀ مطالب علمی و تصاویر طنزآمیز و گویا، نکاتی را دربارۀ کنترل رفتار و مدیریت استرس بیان می‎کند. کتاب در 33 بخش تدوین شده و حاوی مباحث مختلف با عناوینی چون "خشم خود را با خلاقیت و ابتکار کنترل کنید"، "فقط افکار خوب داشته باشید"، "خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید" و "هر وقت استرس دارید فریاد بزنید"، است.

قلب سالم، در افرادی وجود دارد که سیگار نمی‌کشند، به دور از تنش‌ و اضطراب زندگی می‌کنند و اگر حمله یا جراحی قلبی را پشت سر گذاشته‌اند، اهمیت داروهای تجویز شده خود را می‌دانند. در این کتاب مؤلف به ذکر تغییرات سبک زندگی در داشتن سلامتی طولانی مدت اشاره دارد. هم‌چنین شناخت بیماری‌های قلبی و نیز ارائه برنامه‌ای در 3 حیطه فعالیت ورزشی، تغذیه سالم و کنار آمدن با استرس‌ها برای پیشگیری و درمان بیماری‌های رایج قلبی و عروقی از مطالب مطرح شده در این کتاب است.

تربیت کودک و شناخت موضوعات مربوط به سن او برای هر خانواده‌ای مهم است. نویسنده در این کتاب، با توجه به تربیت کودک سالم در فصول گوناگون به آموزش‌های کودک، ویژگی‌های خانواده سالم، مشکلات مربوط به همسالان، تربیت دینی و...اشاره کرده است.

دریافت بیش از اندازه انرژی و در نتیجه چاقی، بیماری‌های مرتبط با آن و حتی خطر مرگ را به دنبال دارد. امروزه الگوی زندگی افراد با گذشته متفاوت است. نویسنده در کتاب حاضر با تبیین علل چاقی مانند فعالیت‌های ناکافی بدنی به ذکر الگوهای زندگی سالم و ناسالم اشاره کرده است. هم چنین کسب آمادگی برای کاهش وزن و پیشگیری از پرخوری و نحوه افزایش فعالیت‌های بدنی از دیگر مطالب کتاب است.

روش پرهیز از غذا به عنوان مکانیسمی شفابخش، عاملی مؤثر در کاهش چربی، چربی سوزی و عضله سازی در بدن است. پرهیز از خوردن یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی است.کتاب پیش رو در 16 فصل در خلال مطالبی همچون با رژیم پرهیزی آغاز کنید، مروری بر علم پرهیز از غذا، پرهیز دوره‌ای و 10 راه افزایش انرژی در طول پرهیز، به دستور پخت غذاهای حاوی 500 و 600 کالری برای دوره‌های رژیمی پنج به دو اشاره می‌کند.

آسیب کودک در مدرسه موضوعی است که به رسیدگی‌های جدی کارشناسان و عوامل مربوطه نیاز دارد. کتاب حاضر در چند فصل به بررسی مسائلی می‌پردازد که به جمع‌آوری تحقیقاتی در زمینه‌های قلدری در مدرسه علاقه‌دارند. همچنین، عقایدی از قبیل تأثیر عوامل ژنتیکی و تربیت خانوادگی، و نقش گروه هم‌سالان و دانش‌آموزان ناظر بی‌طرف و بی‌تفاوت را می‌کاود. در بعضی دیگر از فصل‌های کتاب، مطالب مرتبط با اختلاف نظرها مطرح می‌شوند.اقدامات مناسب برای مقابله با آزار و درمانده‌نشدن در مواجهه با این مشکل نیز از مطالب این کتاب هستند. در مجموع، مربیان، والدین، و دانشجویان روان‌شناسی و مشاوره می‌توانند از شیوه‌های پیشگیری از قلدری در مدرسه که نویسنده در این کتاب پیشنهاد کرده است سود ببرند.