بهداشت روانی

کامیاب کسی‌ است که زندگی را بیش از زنده بودن بداند. اگر شما هم می‌خواهید انعطاف بیشتری در زندگی داشته باشید، از افسردگی رها شوید، یک رابطه‌ی عاطفی نادرست را تمام کنید و یا اعتماد به‌ نفس بیشتری از خود نشان دهید، کتاب حاضر به شما در این مسیر کمک خواهد کرد. اثر نام‌ برده تکنیک‌هایی آزموده شده و عملی را ارائه می‌دهد که برای اغلب افراد قابل اجراست. به خاطر داشته باشید که سلامت روان درست به اندازه‌ی سلامت جسم حیاتی‌ست.
هر چقدر هم که زندگی در هر لحظه با بحران‌‌هایی تازه روبه‌رو شود، راهکارهایی وجود دارد که از طریق آنها بتوان اضطراب کمتر و رشد بیشتری تجربه کرد. اگر برای افزایش سلامت روان خود کاری نکنیم، روزبه‌روز خوشبختی‌مان در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرد. ما چاره‌ای نداریم جز اینکه از همه‌ی توانمان برای زندگی بهتر استفاده کنیم.

سیمون در کوهستان زندگی می‌کند و از منظره‌ی بسیار قشنگ و سکوت و آرامش آن لذت می‌برد. سیمون در زندگی هیچ مشکلی نداشت تا این‌که یک روز سَروصداهای عجیبی شنید. حالا زندگی سیمون دیگر آرام نبود. آدم‌ها به کوهستان آمده بودند و...
این کتاب با موضوع مدیریت خشم، توجه به حقوق دیگران، مهربانی، محافظت از محیط زیست و... نگارش شده است.

شاید شما هم شنیده باشید که افراد زیادی می‌گویند: مردها که گریه نمی‌کنند! پسرها که گریه نمی‌کنند! از نظر این افراد گریه کردن مردها و پسرها نشانه ضعف آن‌هاست. در صورتی که این تصور غلط است. امروزه مطالعات علمی نشان داده که گریه کردن مرد یا زن و به‌طور کلی انسان رفتاری طبیعی و سالم است که زیربنای زیستی و اجتماعی دارد و سرکوب کردن آن بسیار مخرب و اشتباه است. آدم‌ها وقتی پس از تجربه غم، ترس، ‌نگرانی یا فشار روانی اشک احساسی می‌ریزند، تخلیه می‌شوند و جسم و روحشان به تعادل می‌رسد. برای درک اهمیت این موضوع نویسنده این کتاب، داستان پدر و پسر نگرانی را روایت می‌کند که نمی‌دانند چطور می‌شود از دست این نگرانی خلاص شد. آن‌ها فکر می‌کنند گریه‌کردن نمی‌تواند به کاهش نگران‌شان کمکی کند و باور دارند که مردها گریه نمی‌کنند...

جهان پر از حوادث بد است و ما حتی اگر بخواهیم هم نمی‌توانیم از دانستن و شنیدن آن‌ها بگریزیم؛ این موضوعِ بدیهی روی افراد گوناگون تأثیرات متفاوتی می‌گذارد اما آسیب‌پذیرترین قشر در برابر اخبار و حوادث ناگوار، کودکان هستند. این کتاب نیز برای کمک به والدین کودک تألیف شده است تا بتوانند فرزندشان را از بحران‌ها با حفظ سلامت روان عبور دهند.
نویسنده راهکارهای گوناگونی همچون «توجه به نکات مثبت حوادث!»، «گفت‌وگو و پرسش‌کردن از کودکان درباره وقایع»، «کنترل واکنش بزرگ‌ترهای خانواده» و... را پیشنهاد می‌دهد.

این کتاب درباره پسرکی به نام کوین است که به اختلال وسواس فکری-عملی (وسواس اجباری) دچار است. او تصور می‌کرد مادرش آدم‌فضایی است و زیر تختش نور عجیبی است. کوین این اضطراب‌ها را با مادر و پدرش در میان گذاشت و آن‌ها او را پیش مشاور بردند تا با درمیان‌گذاشتن ترس‌ها و نگرانی‌هایش، مشکلش به مرور حل شود.
نویسنده با معرفی این اختلال و بازگویی نشانه‌های آن سعی دارد به کودکانی که دچار این احساسات هستند کمک کند تا تصور نکنند تنها هستند و مشکلشان قابل حل نیست.

کتاب‌های این مجموعه علاوه بر تصاویر و متن‌های ساده، هر یک چند بازی و فعالیت گروهی را نیز معرفی می‌کنند که والدین و مربیان می‌توانند با اجرای آنها، کودکان را به شیوه‌های گوناگون گفت‌وگو، بازی و نمایش با مهارت‌های مهم اجتماعی آشنا کنند. همچنین متناسب با موضوع هر یک از این کتاب‌ها، ‌سؤال‌هایی نیز مطرح شده است که به وسیله آنها می‌توان توجه کودک (یا گروهی از کودکان) را به موضوع موردنظر جلب کرد. جلد حاضر اولین جلد مجموعه می‌باشد، که در خصوص آموزش، تمرین و تثبیت موضوعاتی همچون «ترس، اضطراب، بهداشت‌روانی ....» نگاشته شده است.

این کتاب، راهنمایی ضروری برای هر کسی است که به‌نحوی با مشاوره سروکار دارد یا به درک عملکرد درونی شخصیت علاقه‌مند است. نویسنده‌ این کتاب، عصاره تأملات خود درخصوص مشاوره و روان‌درمانی را با زیبایی و جذابیتی تحسین‌برانگیز به تصویر کشیده است. کتاب در سه بخش و 9فصل تدوین یافته که هم اصول زیربنایی و هم گام‏‌های عملی و ملاحظات اخلاقی و فردیت خلاق مشاور را شرح می‏‌دهد. در سراسر این اثر، مفاهیم پیچیده و ظریف مشاوره با ذکر موارد و مثال‏‌های واقعی به روشنی توصیف می‏‌شود.

کودکان به دلایل مختلفی ناراحت می‌شوند. آن‌ها وقتی یکی از کسانی که دوستش دارند را از دست می‌دهند، یکی از اسباب‌بازی‌هایشان را گم می‌کنند یا آسیب بدنی می‌بینند، ناراحت می‌شوند. کتاب حاضر به کودکان نشان می‌دهد که چطور احساس‌شان را شناسایی کرده و آن را به شکل یک دایره تجسم کنند. به این ترتیب آن‌ها می‌توانند به نحو بهتری آن‌ را کنترل کرده و به آرامش برسند.

من یک دایره شادی هستم. من به شما کمک می‌کنم خوش باشید و شادی را به دیگران هم بدهید. کتاب حاضر با نقاشی‌های زیبا و جذاب، به کودکان نشان می‌دهد که چطور هر روز با انجام کارهای ساده‌ای که می‌توانند به‌وسیلۀ آن‌ها یک وضعیت منفی را به مثبت تغییر دهند، دایرۀ شادی خودشان را بزرگ کنند و صدها دایره شادی دیگر هم به‌وجود آورند.

من یک دایرۀ کوچک دوست داشتن هستم. من احساسی هستم که وقتی شما خیلی به کسی اهمیت می‌دهید یا وقتی کسی خیلی به شما اهمیت می‌دهد، به شما دست می‌دهد. چطور می‌توان دایرۀ دوست‌داشتن خود را بزرگ کرد؟ کتاب حاضر دوست‌داشتن را در قالب یک دایرۀ صورتی بامزه به تصویر می‌کشد و راه‌هایی که کودکان می‌توانند علاقه‌شان به دیگران را ابراز کنند، از گوش دادن گرفته تا مهربان بودن، نشان می‌دهد.