اضطراب

در این کتاب می‌آموزید عادت‌ها، اعمال و ذهنیت‌هایی برای پاک کردن نابسامانی‌های ذهنی هستند که شما را از داشتن یک زندگی معنادار بازمی‌دارند. از این‌رو، چهار علت شلوغی ذهنی (چگونه همه افکار منفی خود را دوباره تنظیم کنید)؛ چهار استراتژی برای بهبود (یا از بین بردن)؛ روابط بد (اهمیت پاک شدن عوامل حواس‌پرتی که باعث اضطراب می‌شوند)؛ یک استراتژی ساده برای کشف آنچه برای شما مهم است (400 کلمه‌ای که به شناسایی ارزش‌های شما کمک می‌کند)؛ مزیت مراقبه و تنفس عمیق متمرکز (و نحوه انجام هر دو) را یاد می‌گیرید.

عصر حاضر را عصر اضطراب می‌نامند و اضطراب اجتماعی یکی از انواع شایع اضطراب کودکان است. کتاب حاضر می‌کوشد این اختلال را تعریف کند، عوامل ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی را شرح دهد، مدل‌های تبیینی آن را در کودکان و نوجوانان بیان کند و در نهایت راهکارهای درمانی آن را ارائه دهد.

این کتاب، دربردارنده مباحثی درباره چگونگی غلبه بر اضطراب در کودکان است. نویسنده با ارائه راه‌های عملی، روش‌های غلبه بر اضطراب را به والدین و کودکان می‌آموزد. راه‌های ارائه‌شده، براساس اصول رفتارشناختی هستند. این راهکارها براساس سه اصل «بازداری»، «برون‌سازی» و «رقابت خواسته» بنا شده‌اند. کودکان با آموزش‌های گام‌به‌گام، مهارت‌های جدیدِ کاهش اضطراب را آموخته و به‌سوی زندگی همراه با آرامش و دوری از نگرانی رهنمون می‌شوند.

استرس ممکن است آسیب‌های فراوانی به سلامت روانی کودکان وارد کند. این کتاب نه تنها برای بچه‌ها، بلکه برای کودکان، نکته‌هایی را در این باره گوشزد می‌کند. در ابتدای کتاب آزمون سنجش استرس مخاطب آمده تا مخاطب با آگاهی از میزان استرس خود، توضیحات کتاب را بخواند و به توصیه‌های ساده و کاربردی آن عمل کند. متن کتاب به‌صورتی ساده و صمیمی با مخاطب ارتباط می‌گیرد.

نویسندۀ این کتاب اضطراب را اصلی‌ترین موضوع روان‌شناسی می‌داند. بررسی منشأ اضطراب، وارسی نگاه فیلسوفان، روان‌شناسان، وزیست‌ـ‌شناسان و متخصصان علوم اعصاب، و سیر تحول آن در نوع انسان و نیز در گسترۀ زندگی فردی و اجتماعی او، از جمله مباحث این کتاب هستند. اضطراب آشکار و پنهان، بهنجار و نابهنجار، اضطراب جمعی و نشانه‌‌ها و چگونگی بروز آن، تحلیل و تبیین رویکردهای روان‌شناختی و دست آخر ارائۀ نتایج پژوهش‌ رولومی در خصوص زنان مجرد و سرانجام پیشنهاد نظریه‌ای منسجم در خصوص اضطراب، عنوان‌های فصل‌های کتاب هستند.

نگرانی نوعی سیستم دفاعی است که ما را از موقعیت‌های خطرناک دور نگه می‌دارد، اما گاهی مغز و ماهیچه‌های مربوط به نگرانی زیادی کار می‌کنند. نویسنده می‌کوشد با نوشته‌‌های این کتاب به نوجوانان کمک کند مهارت‌های لازم برای فهمیدن و مقابله با اضطراب را یاد بگیرند. زبان مطالب بسیار ساده و تعاملی است. نویسنده برای هر موضوع مثالی از زندگی روزمره می‌آورد و در بیشتر موارد از مخاطب می‌خواهد دربارۀ آن موضوع، در کادری که در همان صفحه قرار گرفته است، بنویسد و یا به سؤال‌های کتاب جواب بدهد.

اضطراب واکنشی طبیعی به تنش است، اما اضطراب طولانی مدت بر موفقیت فرد تأثیر مخرب دارد. کتاب پیش رو بر دو رویکرد مدیریت شناختی رفتاری و آموزش روانی مبتنی است و راهبردهایی را برای مهارکردن احساسات ارائه می‌دهد. ساختار تصویری و تعاملی کتاب در راستای حمایت از کودکانی است که در کارکردهای اجرایی مشکل دارند. شخصیت اصلی این کتاب با زبان کودکانه مراحل نگرانی و روش‌های ساده و علمی کنترل آن را شرح می‌دهد. در انتها نیز جدول تنش و مراحل آرام‌سازی به صورت خلاصه و جمع بندی شده آمده‌اند.

همۀ کودکان نگرانی و اضطراب را تجربه می‌کنند. بنابراین، لازم است برای اینکه بدانند چگونه بر این احساسات منفی پیروز شوند، یادبگیرند نگرانی از کجا می‌آید و چطور باید با آن مقابله کرد. کتاب حاضر همراه با بیان نمونه‌های موردی و کودکانه از زندگی روزانۀ کودک، همراه با تصویر، به مخاطب می‌آموزد هنگام نگرانی مکث کند، دوباره فکر کند و نگرانی را به شکلی درست و مناسب ببیند. همچنین، ابعاد روان‌شناسی، جسمانی و روحانی اضطراب بررسی می‌شوند و روش‌های غلبه بر آن‌ها می‌آید.

نخستین چالش هر خانواده در مواجهه با فرزندانش، شیوۀ صحیح برخورد با آنان در موارد غیرعادی است. کتاب مشکلات رفتاری کودکان سعی کرده از طریق آموزش فرزندپروی مثبت به والدین و بحث دربارۀ مشکلات رفتاری کودکان و نوجوانان، فضای مطلوب‌تری برای رشد فرزندان و آرامش والدین ترسیم شود. مشکلات رفتاری درون نمود ازجمله اضطراب کودکان وروش های کنترل آن ومشکلات رفتاری برون نمود مانند کودکان با اختلال نافرمانی – لجبازی از جمله مباحثی است که در این کتاب به آن ها پرداخته می شود.

کم‌رویی خفیف یا متوسط در بسیاری از کودکان امری طبیعی است. این کودکان ممکن است در شرایط خاص به فرصت بیشتری برای برقراری ارتباط با دیگران احتیاج داشته باشند؛ اما کودکانی که دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند، به شدت می‌ترسند و به طور کلی از جمع کناره می‎گیرند. کتاب گرچه برای کودکان نوشته شده است، کودک به تنهایی نمی‌تواند از آن استفاده کند و حتماً نیاز به همراهی والدین، مشاور و مربی دارد.