اضطراب

این کتاب با فصلی دربارۀ مفاهیم اضطراب، فشار روانی و ترس شروع می‌شود. در فصل‌های دوم و سوم مبانی نظری فشار روانی و اضطراب تحلیل شده‌است. در این فصل‌ها رویکردهای گوناگون بررسی و راهکارهای پیشگیری و درمان اضطراب مورد مداقه قرار گرفته‌اند. فصل چهارم دربارۀ اضطراب در محیط‌های آموزشی است. در این فصل انواع اضطراب تحصیلی و اجتماعی در محیط‌های آموزشی تأکید شده‌اند و فصل با راهکارها وراهنمایی‌های عملی برای پیشگیری و درمان اضطراب به پایان می‌رسد.

کودکان به خلق و خوی والدینشان توجه دارند و از آن تأثیر می‌پذیرند. نویسنده در کتاب حاضر می‌کوشد تکنیک‌هایی برای ایجاد آرامش(شامل تنفس عمیق، تصویرسازی هدایت‌شده، توجه و تمرکز) به مخاطب بیاموزد و نیز اولیا را راهنمایی کند چگونه‌ این فنون را به فرزندانشان آموزش دهند. همچنین، به نوجوان می‌آموزد چگونه برای انجام کارهای هنری و خلاقانه وقت بگذارد تا احساس آرامش و خرسندی پیدا کند. از جمله مواردی که کتاب به آن‌ها می‌پردازد، عبارت‌اند از: کاهش فشارهای روانی، ترس و نگرانی؛ داشتن اعتماد به‌نفس، آرامش و انعطاف‌پذیری بیشتر؛ مدیریت مشکلات عاطفی.

پرورش صحیح کودکان با آموزش مهارت‌هایی به آنان میسر خواهد بود. کتاب حاضر یکی از مهارت‌های رفتاری لازم را به طور غیرمستقیم آموزش می‌دهد. سایر مهارت‌ها نیز در دیگر کتاب‌های همین مجموعه با عنوان «ماجراهای نانسی» آموزش داده می‌شوند. این کتاب در داستانی کودکانه، با موضوع بسیار سادۀ روز اول مدرسه، رویکرد مقابله با استرس را درپیش گرفته ‌است و می‌کوشد به طور عملی و غیر مستقیم کودک را با این پدیده مواجهه و مهیای پذیرش این قضیه کند.

داوطلبان کنکور همیشه با سؤالاتی مواجه هستند و به مشاور نیاز دارند. در این نوشتار، صد سوال منتخب و اصلی در زمینه کنکور از برنامه‌ریزی گرفته تا کنترل استرس و تغذیه گردآوری، واکاوی و پاسخ داده شده است. در جواب پرسش‌ها، جنبه‌های مختلف بررسی و پاسخ‌های عملی و کاربردی ارائه شده است.

کنترل خود و غلبه بر احساس اضطراب و نگرانی از جمله مواردی است که همگان باید بیاموزند. کتاب حاضر به موضوع نگرانی و استرس می‌پردازد. در واقع، نویسنده کوشیده است راهنمایی به کودک و نوجوان ارائه دهد تا هنگام نگرانی، بکوشد بر احساس نامطلوب خویش غلبه کند. در فصل اول کتاب مخاطب به چالش کشیده می شود تا دربارۀ نگرانی ‌های خود بیبندیشد. سپس تعریف نگرانی را می‌خواند و می‌آموزد چگونه از شروع آن باخبر شود، آن را به عقب براند، وقت کمتری صرف آن کند، با نگرانی‌اش گفت‌و‌گو کند، خودش را بازسازی کند و نگرانی را از خود دور کند.

این کتاب به معرفی و چگونگی اجرای تمرین‌های آرام‌سازی و فعالیت‌هایی درباره تنفس، تخیل هدایت شده، یوگا و بازی می‌پردازد. آموزش‌های کتاب سبب می‌شود تا مشکلات جدی، آسان به نظر بیایند و آثار کوتاه‌مدت و دراز مدت استرس بر سلامت جسمی و روحی کودکان کاهش یابد.

اگرچه در زندگی اندکی استرس طبیعی و برای پیشرفت انسان لازم است، مقادیر زیاد آن برای کودک زیان‌بار خواهد بود. روان‌شناسان در این کتاب نکته‌های کلیدی را برای کاهش استرس در زندگی کودک بیان کرده‌اند. مدیریت استرس و تکنیک‌های آرام‌سازی ارائه شده به مخاطب کمک می‌کند با افکار و احساسات تشویش‌آور بهتر روبه‌رو شود و آنها را مدیریت کند.

کودکانی که با ژن کم‌رویی متولد می‌شوند نسبت به کودکان فاقد این ژن ترس و اضطراب بیشتری از خود نشان می‌دهند؛ اما برای غلبه بر این حس می‌توان مهارت‌های مهم ارتباطی و اجتماعی را فراگرفت. این کتاب شامل بیش از 40 فعالیت کاربردی برای کودکان و والدین آنها است. هر یک از فعالیت‌ها با هدف افزایش اعتمادبه‌نفس و دیگر مهارت‌های مهم در روابط اجتماعی تدوین شده است.

استرس واکنش‌های جسمی، روانی و رفتاری است که در مواجهه با عوامل تهدیدکننده که به آنها عوامل فشارزا می‌گویند بروز می‌کند. کتاب پیش رو دربردارندۀ داستانی است که در آن بهترین روش‌های مقابله با استرس و فشار روانی به صورت غیرمستقیم بیان شده است. مخاطب طی خواندن داستان روش‌های مدیریت هیجان‌های منفی در موقعیت‌های فشار را می‌آموزد.

تعلیم و تربیت یکی از راهبردهای اساسی برای رشد شناختی، اجتماعی، هیجانی و جسمانی کودکان و نوجوانان است. در این کتاب، راهکارهای علمی و تجربی اثربخش برای داشتن تن و روانی سالم گردآوری و تدوین شده است. این تکنیک‌ها مخاطبان را برای مواجهه با بحران‌های هیجانی در جریان سال‌های رشد یاری می‌رساند و مهارت مدیریت اختلالات هیجانی را به آنها می‌آموزد.