بهداشت روانی

شناخت احساسات به ما کمک می‌کند بر رفتارهایمان تسلط بیشتری داشته باشیم و بتوانیم بهتر رفتار کنیم. کتاب حاضر از مجموعۀ 9 جلدی«احساسات خود را بشناسیم»، شامل پنج داستان است که همگی موضوع حسادت را مورد توجه قرار داده‌اند. مخاطب با خواندن این داستان‌ها متوجه می‌شود، وقتی آرزوی چیزی را دارد که دیگران دارند و او ندارد یا هنگامی که دیگران به هدف‌هایی دست می‌یابند که او نمی‌تواند، ممکن است حس حسادت به او دست دهد. البته در‌می‌یابد، بسیاری از کودکان و نوجوانان در سن او این احساس را تجربه می‌کنند و با آگاهی می‌توان آن را برطرف کرد.

شناخت احساسات به ما کمک می‌کند بر رفتارهایمان تسلط بیشتری داشته باشیم و بتوانیم بهتر رفتار کنیم. کتاب حاضر از مجموعۀ 9 جلدی«احساسات خود را بشناسیم»، شامل پنج داستان است که همگی موضوع خشم را مورد توجه قرار داده‌اند. مخاطب با خواندن این داستان‌ها متوجه می‌شود، وقتی درصدد انجام کاری است و با مانعی روبه‌رو می‌شود، هنگام نارضایتی از ضایع‌شدن حقش، در روبه‌رویی با ناسزا ، تهدید یا رفتار بد و وقتی تحت فشار است، احساس خشم می‌کند. همچنین متوجه می‌شود بسیاری از کودکان و نوجوانان در سن او این احساس را تجربه می‌کنند و البته با آگاهی می‌توان این حس را تعدیل کرد.

شناخت احساسات به ما کمک می‌کند بر رفتارهایمان تسلط بیشتری داشته باشیم و بتوانیم بهتر رفتار کنیم. کتاب حاضر از مجموعۀ 9 جلدی«احساسات خود را بشناسیم»، شامل پنج داستان است که همگی موضوع شادی را مورد توجه قرار داده‌اند. مخاطب با خواندن این داستان‌ها متوجه می‌شود، شادی احساسی است که وقتی اتفاقات مثبت برایش رخ می‌دهد، وقتی به هدفش می‌رسد، وقتی به چیزی که آرزو دارد می‌رسد و وقتی با خوش‌حالی دیگران خوش‌حال می‌شود، در همۀ این حالت‌ها شادی را حس می‌کند.

شناخت احساسات به ما کمک می‌کند بر رفتارهایمان تسلط بیشتری داشته باشیم و بتوانیم بهتر رفتار کنیم. کتاب حاضر از مجموعۀ چند‌جلدی«احساسات خود را بشناسیم»، شامل پنج داستان است که همگی موضوع خجالت را مورد توجه قرار داده‌اند. مخاطب با خواندن این داستان‌ها متوجه می‌شود، احساسی که گاهی در اثر رفتارنکردن بر اساس انتظار دیگران و دستورالعمل‌های فرهنگی و تربیتی بروز می‌کند و او را دچار ناراحتی می‌کند، همان خجالت است. این احساس در شرایطی مثل صحبت در برابر دیگران، آشنایی با افراد جدید و بودن در جمع بروز می‌کند و در سن کودکی و نوجوانی طبیعی است و با آگاهی می‌توان بر آن غلبه کرد.

کودکان باید یاد بگیرند در هر شرایطی و با توجه به محیط، رفتار مناسب بروز دهند و مسئولیت‌هایی را بر عهده بگیرند. کتاب حاضر از مجموعه کتاب‌های «مراقب رفتارتان باشید»، به موضوع رفتار در تعطیلات اختصاص دارد. نویسنده با بیان ماجراهای روزهای تعطیل شخصیت‌های داستانی خود، می‌کوشد نحوۀ رفتار صحیح را به کودکان بیاموزد. کتاب شامل فعالیت‌هایی می‌شود که برای تعطیلات تابستانی مناسب هستند. در صفحه‌های پایانی نیز راهنمایی برای والدین آمده است تا بتوانند همگام با آموزه‌های کتاب، با فرزند خود به درستی رفتار کنند.

غذا خوردن ‌نیاز ذاتی ‌انسان ‌و هر موجود زنده‌ای ‌است. انسان ‌از این ‌طریق ‌به ‌رشد و سلامت ‌جسمی ‌و روانی می‌رسد. اما در این ‌زمینه، ‌مهارت ‌آشپزی، علاقه و صبوری، شناخت ‌خواص ‌مواد و آداب ‌تغذیه ‌نیز مهم است. آشپزی ‌و بررسی ‌مواد غذایی ‌تنها راهی ‌برای ‌رفع ‌گرسنگی ‌نیست، ‌بلکه ‌می‌تواند راهی برای کسب احساس ‌اعتماد به نفس‌ و انتقال ‌آرامش‌ و احساسات ‌مثبت‌ و خوب‌ نیز باشد.

کتاب حاضر مبانی نظری و پژوهشی و دستورالعمل مقیاس عناصر صوری هنردرمانی را ارائه می‌کند. در این مقیاس صرف‌نظر از محتوای کارهای هنری، اطلاعاتی در مورد وضعیت روانی مراجعان بر اساس شاخص‌های ترسیمی ارائه می‌شود. مترجم افزون بر متن اصلی، فصلی را برای معرفی این رشته و تحقیقات انجام‌شده با استفاده از این مقیاس عرضه کرده است.

دورۀ نوجوانی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی است که در شکل‌گیری شخصیت فرد تأثیر بسیار دارد. کتاب حاضر مخصوص دختران نوجوانی است که به تازگی به بلوغ رسیده‌اند و می‌خواهند دربارۀ این سن و تغییراتی که در احساس و بدن خود حس می‌کنند بیشتر بدانند. مخاطب مستقیم کتاب نه خانواده‌ها، بلکه خود دختران نوجوان هستند. در فصل اول کتاب، پس از تعریف بلوغ و بیان تغییرات جسمانی مربوط به آن، قاعدگی و موارد غیر طبیعی آن تشریح می‌شود. تغییرات روان‌شناسی بلوغ در فصل بعدی آمده‌است و در فصل‌های بعد نیز دربارۀ تندرستی ، نکات بهداشتی بلوغ، روابط دوران بلوغ (رابطه با خود، خدا و خلق) نکاتی به نوجوان گفته و راه‌هایی برای کنار آمدن بهتر با این دوره پیشنهاد می‌شود.

دورۀ نوجوانی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی است که در شکل‌گیری شخصیت فرد تأثیر بسیار دارد. کتاب حاضر مخصوص پسران نوجوانی است که به تازگی به بلوغ رسیده‌اند و می‌خواهند دربارۀ این سن و تغییراتی که در احساس و بدن خود حس می‌کنند بیشتر بدانند. مخاطب مستقیم کتاب نه خانواده‌ها، بلکه خود پسران نوجوان هستند. در فصل اول کتاب، تعریف بلوغ و تغییرات جسمانی مربوط به آن آمده است. تغییرات روان‌شناسی بلوغ و حساسیت نسبت به ظاهر در فصل بعدی مطرح شده‌است و در فصل‌های بعد نیز دربارۀ تندرستی، بهداشت پوست و جوش صورت، روابط دوران بلوغ (رابطه با خود، خدا و خلق) نکاتی به نوجوان گفته و راه‌هایی برای کنار آمدن بهتر با این دوره پیشنهاد می‌شود.

وجود شادی و نشاط در مدرسه باعث رشد و تکامل همۀ ابعاد وجودی دانش‌آموز در بعد جسمانی، عاطفی، اخلاقی و معنوی می‌شود. کتاب حاضر با توجه به اهمیت موضوع شادی در بین دانش‌آموزان، نظریه‌ها و عوامل مؤثر بر شاداب‌سازی مدرسه را ارائه می‌دهد. کتاب در دو فصل کلی ارائه شده است که در فصل اول شادی تعریف می‌شود. سپس دیدگاه‌های مربوط به‌ آن و کاربرد نظریه‌های مربوط به شادکامی ذکر شده‌اند. در فصل بعد نیز مدارس برتر جهان از نظر شادی و عوامل مؤثر بر شادی در آن‌ها بررسی شده‌اند. در نهایت هم نویسنده پیشنهادهایی برای شاد‌بودن داده است.