تربیت بدنی

ورزشکاران در همه‌ رشته‌های ورزشی باید علاوه بر آموزش‌های تکنیکی و تاکتیکی، به تمرینات بدن سازی ویژه آن رشته نیز توجه کنند. کتاب حاضر در سه بخش تدوین شده است. در بخش اول آزمون و ارزیابی انفرادی و نحوه ایجاد پرونده ورزشکار تشریح می‌شود. موضوع بخش دوم اجزای شش گانه برنامه تمرینی شامل جنبش پذیری، پایداری، قدرت، توان و بدن سازی است. نویسنده در بخش آخر روش‌هایی برای طراحی برنامه‌ای قابل اجرا ارائه می‌کند.

نویسنده در این کتاب در پی آموزش فنون تحلیل روش‌های تدریس است و عقیده دارد که آموزش تحلیل روش تدریس، خود نوعی آموزش روش تدریس است. هر فصل از کتاب بر جنبه‌های متفاوتی از تدریس متمرکز شده است، نویسنده با معرفی تحلیل غیر رسمی آغاز و در ادامه به راهبردهای نظام‌مند تحلیل رفتار می‌رسد. همچنین در هر فصل تعدادی تکلیف بالینی برای افزایش مهارت‌های تحلیلی افراد طراحی شده است که قابل اجرا در کلاس‌های آموزشی است.

حوزۀ یادگیری تربیت بدنی و سلامت یکی از یازده حوزۀ یادگیری برنامۀ درسی ملی است که به دنبال برقراری سلامتی و و ارتقای تربیت بدنی است. کتاب راهنمای حاضر به منظور استفادۀ آموزگاران غیر تربیت بدنی در پایه‌های چهارم تا ششم تدوین شده است. بخش اول کتاب به معرفی برنامه و طراحی آموزشی درس تربیت بدنی می‌پردازد. بخش دوم در قالب چهار فصل با عنوان‌های «بازی‌های مرتبط با آمادگی جسمانی، بازی‌های بومی محلی، بازی‌های حیاط پویا و نمونۀ طرح درس ملی» ارائه می‌شود.

مدیریت جامع و بهینه در کلیه سازمان‌ها منوط به برنامه‌ریزی بلند مدت و راهبردی است. کتاب پیش رو در شش بخش به مفاهیم پایه برنامه‌ریزی ورزش، برنامه‌ریزی و مدیریت استراتژیک در ورزش، انواع استراتژی‌ها در ورزش، نحوه تدوین استراتژی ورزش و ارزیابی استراتژی در ورزش می‌پردازد و در بخش پایانی پیرامون تشکیل شورای هماهنگ‌سازی و راهبری برنامه‌های ورزش کشور و هم‌چنین موضوع‌های پیشنهادی برای طرح در برنامه سالانه ورزش مطالبی بیان شده‌است.

علم شنا، درک حرکت بهتر در آب است و زمانی شنای کارآمد به دست می‌آید که شناگر از طریق اقتصادی شناکردن، انرژی خود را حفظ کند. نگارنده به همین دلیل با ذکر روش‌های تمرینی برای به دست آوردن مهارت در شنا، دریل‌ها یا مهارت‌های تمرین شنا از جمله تمرین ریکاوری، تمرینات محوری و تنفسی را در هفت فصل توضیح داده است.

انسان از دیرباز شنا را آموخته است.در این ورزش تمامی عضلات و مفاصل به شیوه‌ای منحصر به فرد درگیر است. آن چه باعث می‌شود یک شناگر قادر به دستیابی به سرعت و توانایی در آب شود، همانا قدرت و تمرین است. در این زمینه و در کتاب پیش رو مؤلف به مطالبی برای سریع‌تر شدن، حرکات عضلانی، تمرینات تخصصی و اندازه‌گیری پیشرفت شناگران اشاره کرده است.

دانش آموزان دارای نیازهای ویژه نیز باید در میدان‌های ورزشی حضور یابند. کتاب حاضر در زمینۀ ورزش دانش‌آموزان با نیازهای خاص نگاشته شده است. در ابتدای کتاب مفاهیم مربوط تعریف شده‌اند. سپس موضوع تربیت بدنی این دانش‌آموزان شامل طبقه‌بندی و معرفی، صفات و وظایف معلمان آنان، نقش بازی‌های بومی و محلی بر مهارت‌بخشی به آنان، و فعالیت‌های قابل اجرا در ساعت ورزش برای تقویت مهارت‌های حسی حرکتی و دانش‌آموزان کم‌توان ذهنی و نیز اوتیسم، آسیب‌دیدۀ بینایی، شنوایی و جسمی- حرکتی شرح داده شده‌اند. در بخش سوم کتاب نیز موضوع تربیت بدنی و ورزش دانش‌آموزان بیمار، از جمله مبتلایان به صرع، آسم، انواع دیابت و چاقی مفرط مورد بحث است. در بخش آخر حقوق ورزشی، از جمله حقوق دانش‌آموزان و اصول بیمۀ ورزشی مورد توجه‌اند.

کوه‌پیمایی از شاخه‌های ورزش کوه‌نوردی است و دوستداران طبیعت و پیمایش کنندگان کویر و جنگل را به خود جلب می‌کند. بنابراین برنامه‌ریزی علمی و صحیح در این ورزش، علاوه بر سلامت جامعه و پایداری فعالیت ورزشی، موجب حفظ حریم شکننده طبیعت نیز می‌شود. کتاب حاضر در شش فصل به طورمشروح و مصور به توضیح پوشاک، وسایل، برنامه‌ریزی حرکت، اردو زدن، چالش‌ها و کمک‌های اولیه در ورزش کوه‌نوردی پرداخته و ضمن آن دوره‌های آموزشی رسمی فدراسیون را نیز معرفی کرده است.

زندگی سالم و آمادگی جسمانی از اهمیت زیادی برخوردار است اما بیشتر مردم به بی تحرکی یا کم تحرکی تمایل دارند. کتاب حاضر با اشاره به مقدمات شروع ورزش صحیح، تغذیه مناسب ، نحوه تمرینات و تقویت عضلات و آثار مثبت آن، و نیز به اثرات تمرین‌های نادرست، رژیم غذایی خطرناک و کاهش وزن پرداخته است.

نکته اساسی در برنامه درسی تربیت بدنی مدارس، دستیابی به سلامت جسمی و تحقق مفهوم حرکت از طریق حرکت است. فعالیت‌های مستمر ورزشی همچنین موجب برخورداری از روانی سالم‌تر و کارامدتر نیز می‌شود. اثر حاضر در سه فصل به حرکت شناسی آزمون‌ها، تمرین و نکاتی برای تمرین در قالب معرفی آزمون‌های دو، تمرین با دستگاه‌ و گرم کردن عمومی و اختصاصی و دیگر موارد اشاره کرده است.