سلامت

خوردن و آشامیدن و فعالیت‌ بدنی مهم‌ترین نیاز بدن است و به همین دلیل باید برای رفع این نیازها با حساسیت خاصی برخورد کرد. در این کتاب مطالبی برای ایجاد تغییرات مفید در رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی جمع‌آوری و ارائه گردیده است. همچنین نکته‌های کلیدی برای تهیه کفش ورزشی، نحوه محاسبه انرژی مورد نیاز بدن، جدول ارزش غذایی خوراکی‌ها و بحث کوتاهی درباره وزن ایده‌آل بیان شده است.

این اثر به مخاطب کمک می‌کند تا بتواند نقاط ضعف خود را در زمینه تربیت‌بدنی به فرصت‌هایی پربار از فعالیت‌ها تبدیل کند و بتواند آن‌ها را بدون توجه به محدودیت‌های فضایی و در هر مکانی انجام دهد. در این اثر به صد نمونه از بازی ها و فعالیت هایی که متناسب با استانداردهای ملی انجمن جهانی ورزش و تربیت بدنی که در فضاهای کوچک بهره وری دارند، اشاره شده است.

سونوگرافی شامل در معرض قرار دادن قسمتی از بدن با امواج صوتی با فرکانس بالا به منظور ایجاد تصاویر داخلی بدن است. در این مختصر، مطالب کلیدی در باب آشنایی عمومی با چگونگی انجام این تصویربرداری آمده است. این اطلاعات شامل آموزش آمادگی‌های لازم قبل از آن، آشنایی با مواردی که با سونوگرافی قابل تشخیص نیستند و توضیحات ضروری دیگر است.