راهنمای عملی درمان اضطراب دختران: از تشویق بهسوی آرامش
معرفی کتاب
اغلب دختران و زنان، دو برابر پسران و مردان از اضطراب و ترس رنج میبرند. راهکارهای ارائه شده در این اثر به مخاطب کمک میکند با انجام تمرینهایی ساده، قبل از هر چیز اضطراب خود را تشخیص دهد و خوددرمانی کند، اعتمادبهنفس داشته باشد، افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نماید و تشویش خود را مدیریت کند.
مجموعه مباحث خواندنی پوست، مو و زیبایی
معرفی کتاب
مؤلف در این اثر بر آن است تا پاسخگوی بسیاری از سؤالات خوانندگان در ارتباط با بیماریها و مسائل پوست، مو و زیبایی باشد. اقدامات زیبایی برای دستیابی به چهرهای زیباتر و جوانتر، گرچه بسیار جذاب به نظر میرسد اما فقط و فقط زمانی محقق میشود که در فرد مناسب، اقدام زیبایی مناسب و با تکنیک و مواد درمانی مناسب و از همه مهمتر توسط متخصصین این رشته یعنی متخصصین پوست و مو یا درماتولوژیست انجام شود. در این اثر راهنماییهای ممکن در موارد مرتبط با زیبایی، پوست و مو ارائه شده است.
سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی
معرفی کتاب
در کتاب حاضر، به بایدها و نبایدهای غذایی برای داشتن یک رویه مناسب در تغذیه پرداخته میشود. نویسنده بیان میدارد که امروزه تأثیر سبک صحیح و متعادل تغذیه بر اساس مزاج و با توجه به گروههای خونی در سلامت و طول عمر انسان اثبات شده است تا با پیشگیری از بیماریها انسان را از مصرف داروهای شیمیایی که عوارض جانبی شدیدی به دنبال دارد، بینیاز سازد.
تغذیه و ورزش برای سلامتی و لاغری
معرفی کتاب
خوردن و آشامیدن و فعالیت بدنی مهمترین نیاز بدن است و به همین دلیل باید برای رفع این نیازها با حساسیت خاصی برخورد کرد. در این کتاب مطالبی برای ایجاد تغییرات مفید در رژیم غذایی و فعالیتهای بدنی جمعآوری و ارائه گردیده است. همچنین نکتههای کلیدی برای تهیه کفش ورزشی، نحوه محاسبه انرژی مورد نیاز بدن، جدول ارزش غذایی خوراکیها و بحث کوتاهی درباره وزن ایدهآل بیان شده است.