کنترل خشم

هدف این کتاب این است که به مخاطبان کمک کند تا هنگام خشمگین‌شدن بهتر بتوانند واکنش‌های خود را مدیریت کنند و احساسات خود را بهتر بشناسند. کتاب حاضر موضوعاتی همچون: شناسایی عادت‌ها و روند تغییر آن‌ها، در میان‌گذاشتن و بیان‌کردن احساسات و نیازها را بررسی می‌کند.

این کتاب درباره مردی از دوستان امام باقر(ع) است که به‌ خاطر دعواکردن با همسایه خشمگین می‌شود و عصبانیت خود را بر سر کبوترهای بی‌گناه خالی می‌کند. امام باقر(ع) از این حادثه ناراحت می‌شود. ایشان مرد را برای آرام‌بودن و عمل‌نکردن در عصبانیت نصیحت می‌کند و به او می‌گوید که در ازای هر کبوتر، یک دینار صدقه دهد...

در «خشم قلمبه» بعد از اینکه کودک یک روز سخت را گذرانده و کلافه و عصبانی است، خشم به شکل یک موجود بزرگ و قرمز رنگ از دهان گودک بیرون می‌آید. خشم وسایل اتاق و اسباب‌بازی‌های او را پرت می‌کند و می‌شکند. کمی که می‌گذرد خشم قرمز کم‌کم کوچک می‌شود و می‌رود. کودک هم وسایل و اسباب‌بازی‌های آسیب‌دیده‌اش را جمع‌آوری می‌کند و آرام می‌شود.
در این داستان نحوه‌ی به اوج‌رسیدن خشم و نتایج منفی آن مانند شکستن وسایل و خراب‌شدن اسباب‌بازی‌ها را بیان می‌کند. نویسنده قصد دارد کودکان را با عواقب عصبانیتِ مهارنشده آشنا کند تا بتوانند خشمشان را مدیریت کنند.

آهای ماشین جیغو‌/ با بوق بوقت داد نزن/ ببین ترافیک شده؟ !/ خشمی نشو دوست من!
این کتاب از مجموعه مهارت برای همه است‌ که با استفاده از شعر‌های ساده و تصاویری زیبا به صورت هدفمند و غیر مستقیم مهارت‌ کنترل خشم در کودک می‌پردازد و به او آموزش می‌دهد. خشم یک احساس کاملاً طبیعی است. اما رفتارهای پرخاشگرانه با احساس خشم فرق دارد! با کودک همراه شوید تا احساس خشم را تشخیص دهد و عوامل محرک خشم را بشناسد. آموزش کنترل خشم در تقویت رشد احساسی کودک اهمیت زیادی دارد.

این کتاب دربارة دو دوست است که یکی از آن‌ها اژدهایی عصبانی و لجباز است. اژدها کوچولو به سرعت از همه‌چیز عصبانی می‌شد و برای هرچیزی که بر وفق مرادش پیش نمی‌رفت داد و فریاد راه می‌انداخت. یک روز که اژدها می‌خواست تعداد زیادی شیرینی بخورد دوستش از او خواست این کار را نکند چون مریض می‌شود، اما اژدها لجبازی کرد و همة شیرینی‌ها را خورد. او همان شب دل‌درد شدیدی گرفت و مریض شد. بعد از این اتفاق اژدها متوجه شد که نباید بابت هرچیزی لجبازی کند و بی‌دلیل عصبانی شود.
این داستان قصد دارد کودکان را با مهارت کنترل خشم و آسیب‌هایی که لجبازی‌کردن به جسم و روح فرد وارد می‌کند آشنا کند تا بتوانند خشم خود را کنترل کنند.

اژدها کوچولو و دوستش بن خواستند با همدیگر بازی کنند. زمانی که بن برندة بازی شد اژدها خیلی ناراحت و عصبانی شد و بازی را بهم زد. آن‌ها قرار گذاشتند که کیک بپزند اما وقتی اژدها فهمید اول باید ناهار بخورند بعد کیک خیلی عصبانی‌تر شد. بن به دوستش گفت چند دقیقه آرام بنشیند و تمرکز کند و سعی کند نفس عمیق بکشد اما اژدها گوش نمی‌کرد. آن دو به شهربازی رفتند اما آن‌جا تعطیل بود. اژدها آن‌قدر عصبانی شد که از دهانش آتش بیرون آمد. بن هم که دیگر خسته شده بود شروع به داد و گریه کرد. اژدها که دید دوستش عصبانی است یاد حرف بن افتاد. او به بن گفت که چند لحظه آرام بنشیند و نفس عمیق بکشد. آن دو این کار را تکرار کردند تا اینکه آرام شدند و آشتی کردند.
این داستان به کودکان می‌آموزد که هنگام عصبانیت با تمرین‌هایی مثل تمرکز و نفس‌ عمیق کشیدن خود را آرام کنند.

برای همه پیش می‌آید که بعضی از روزها حال خوبی نداشته باشند و بدون دلیل خاصی عصبانی و بداخلاق باشند؛ این اتفاق در این داستان برای اژدها کوچولو هم پیش آمد. او از صبح که بیدار شد حوصله نداشت و دلش می‌خواست با همه بدخلقی کند. مادر اژدها کوچولو برای اینکه حال فرزندش بهتر شود به او گفت که از یک تا ده بشمرد و نفس عمیق بکشد. اژدها کوچولو هم به حرفش مادرش گوش داد و خیلی خوش‌اخلاق‌تر شد و توانست با دوستانش بازی کند.
این داستان در تلاش است تا راه‌های بهترشدن حال و آرام‌شدن را به کودکان آموزش دهد. یکی از کارهایی که حال آدم را بهتر می کند شمارش اعداد و نفس عمیق‌کشیدن است که در این داستان به آن اشاره شده است.

«ببری» کوچولو از همه چیز عصبانی می‌شود. دوستانش او را در بازی‌هایشان راه نمی‌دهند. او پرخاشگر است و حتی موقع عصبانیت فنجان دوستش را می‌شکند، اما دوستش، خرگوش کوچولو، به او یاد می دهد موقع عصبانیت از یک تا ده بشمرد تا آرام شود. ببری کوچولو با این روش حالا دیگر می‌تواند خشمش را کنترل کند.

گرچه احساس خشم تا حدی طبیعی است، با این حال می‌توان آن را به گونه‌ای مدیریت کرد که به پرخاشگری نینجامد. کتاب حاضر پس از بررسی هیجان‌ها، بر خشم تمرکز می‌کند و دربارۀ علل و اسباب‌ خشم و پرخاشگری به طور ملموس بحث می‌کند. نویسنده مراحل خشم و پرخاشگری را توضیح می‌دهد و راه‌های پیشگیری از بروز و مدیریت آن را نشان می‌دهد. انواع مدیریت و کنترل خشم، و چگونگی مقابلۀ سالم با برانگیزاننده‌های خشم و پرخاشگری در این کتاب آمده‌اند.

در طول زندگی هر فرد مواقعی پیش می‌آید که انسان عصبانی می‌شود.آدم‌های عصبانی زندگی شادی ندارند. نویسنده می‌کوشد با نوشته‌های این کتاب به نوجوانان کمک کند مهارت‌های لازم برای کنترل خشم را به دست آورند. زبان مطالب بسیار ساده و تعاملی است. نویسنده برای هر موضوع مثالی از زندگی روزمره می‌آورد و در بیشتر موارد از مخاطب می‌خواهد دربارۀ آن موضوع، در کادری که در همان صفحه قرار گرفته است، بنویسد.