کنترل خشم

این کتاب دربارة دو دوست است که یکی از آن‌ها اژدهایی عصبانی و لجباز است. اژدها کوچولو به سرعت از همه‌چیز عصبانی می‌شد و برای هرچیزی که بر وفق مرادش پیش نمی‌رفت داد و فریاد راه می‌انداخت. یک روز که اژدها می‌خواست تعداد زیادی شیرینی بخورد دوستش از او خواست این کار را نکند چون مریض می‌شود، اما اژدها لجبازی کرد و همة شیرینی‌ها را خورد. او همان شب دل‌درد شدیدی گرفت و مریض شد. بعد از این اتفاق اژدها متوجه شد که نباید بابت هرچیزی لجبازی کند و بی‌دلیل عصبانی شود.
این داستان قصد دارد کودکان را با مهارت کنترل خشم و آسیب‌هایی که لجبازی‌کردن به جسم و روح فرد وارد می‌کند آشنا کند تا بتوانند خشم خود را کنترل کنند.

اژدها کوچولو و دوستش بن خواستند با همدیگر بازی کنند. زمانی که بن برندة بازی شد اژدها خیلی ناراحت و عصبانی شد و بازی را بهم زد. آن‌ها قرار گذاشتند که کیک بپزند اما وقتی اژدها فهمید اول باید ناهار بخورند بعد کیک خیلی عصبانی‌تر شد. بن به دوستش گفت چند دقیقه آرام بنشیند و تمرکز کند و سعی کند نفس عمیق بکشد اما اژدها گوش نمی‌کرد. آن دو به شهربازی رفتند اما آن‌جا تعطیل بود. اژدها آن‌قدر عصبانی شد که از دهانش آتش بیرون آمد. بن هم که دیگر خسته شده بود شروع به داد و گریه کرد. اژدها که دید دوستش عصبانی است یاد حرف بن افتاد. او به بن گفت که چند لحظه آرام بنشیند و نفس عمیق بکشد. آن دو این کار را تکرار کردند تا اینکه آرام شدند و آشتی کردند.
این داستان به کودکان می‌آموزد که هنگام عصبانیت با تمرین‌هایی مثل تمرکز و نفس‌ عمیق کشیدن خود را آرام کنند.

برای همه پیش می‌آید که بعضی از روزها حال خوبی نداشته باشند و بدون دلیل خاصی عصبانی و بداخلاق باشند؛ این اتفاق در این داستان برای اژدها کوچولو هم پیش آمد. او از صبح که بیدار شد حوصله نداشت و دلش می‌خواست با همه بدخلقی کند. مادر اژدها کوچولو برای اینکه حال فرزندش بهتر شود به او گفت که از یک تا ده بشمرد و نفس عمیق بکشد. اژدها کوچولو هم به حرفش مادرش گوش داد و خیلی خوش‌اخلاق‌تر شد و توانست با دوستانش بازی کند.
این داستان در تلاش است تا راه‌های بهترشدن حال و آرام‌شدن را به کودکان آموزش دهد. یکی از کارهایی که حال آدم را بهتر می کند شمارش اعداد و نفس عمیق‌کشیدن است که در این داستان به آن اشاره شده است.

«ببری» کوچولو از همه چیز عصبانی می‌شود. دوستانش او را در بازی‌هایشان راه نمی‌دهند. او پرخاشگر است و حتی موقع عصبانیت فنجان دوستش را می‌شکند، اما دوستش، خرگوش کوچولو، به او یاد می دهد موقع عصبانیت از یک تا ده بشمرد تا آرام شود. ببری کوچولو با این روش حالا دیگر می‌تواند خشمش را کنترل کند.

گرچه احساس خشم تا حدی طبیعی است، با این حال می‌توان آن را به گونه‌ای مدیریت کرد که به پرخاشگری نینجامد. کتاب حاضر پس از بررسی هیجان‌ها، بر خشم تمرکز می‌کند و دربارۀ علل و اسباب‌ خشم و پرخاشگری به طور ملموس بحث می‌کند. نویسنده مراحل خشم و پرخاشگری را توضیح می‌دهد و راه‌های پیشگیری از بروز و مدیریت آن را نشان می‌دهد. انواع مدیریت و کنترل خشم، و چگونگی مقابلۀ سالم با برانگیزاننده‌های خشم و پرخاشگری در این کتاب آمده‌اند.

در طول زندگی هر فرد مواقعی پیش می‌آید که انسان عصبانی می‌شود.آدم‌های عصبانی زندگی شادی ندارند. نویسنده می‌کوشد با نوشته‌های این کتاب به نوجوانان کمک کند مهارت‌های لازم برای کنترل خشم را به دست آورند. زبان مطالب بسیار ساده و تعاملی است. نویسنده برای هر موضوع مثالی از زندگی روزمره می‌آورد و در بیشتر موارد از مخاطب می‌خواهد دربارۀ آن موضوع، در کادری که در همان صفحه قرار گرفته است، بنویسد.

کتاب من خیلی عصبانی‌ام، یک کتاب بدون نوشته است که باعث پرورش خلاقیت و خیال‌پردازی کودکان می‌شود. کتاب حاضر داستان یک خرس است که دچار حسادت و خشم نسبت به دیگران می‌شود.خرس داستان به مشکلی برمی‌خورد و...

افسردگی یک از شایع‌ترین مشکلاتی است که مدرسه‌های کشورمان در دورۀ متوسطه گرفتار آن هستند. این کتاب با تأکید بر اختلالات شایع افسردگی در مدرسه‌ها، به این موضوع پرداخته است. در فصل اول کتاب، افسردگی در دانش‌آموزان تعریف می‌شود و انواع آن می‌آید. علائم و عوامل، و راهکارهایی نیز بیان می‌شوند. در فصل دوم موضوع خشم مورد توجه قرار می‌گیرد. قلدری در مدرسه، نتایج خشم، و ضرورت برنامه‌های پیشگیرانه و مداخله‌ای از جمله مطالب این فصل هستند.

"خشم" از آن جهت که تعادل روحی و روانی انسان را بهم می‌ریزد، انسان را از محور حق و عدالت خارج می‌سازد و از فضایل و کمالاتی همچون: نرمی در رفتار، مدارا با دیگران، عفو و گذشت، حسن خلق و حسن معاشرت و.. بی نصیب می‌گرداند. نویسنده در این کتاب سعی کرده است ضمن توجه به ابعاد مختلف هیجان خشم و پدیده پرخاشگری مانند علائم، انواع، خطرها، فواید آن ها، راه های ابراز خشم، آثار و پیامدهای فردی و اجتماعی خشم و پرخاشگری و همچنین عوامل زمینه ساز آن ها در ابعاد مختلف زیستی، شناختی، رفتاری و هیجانی با نگاهی دینی و روان شناختی به بررسی شیوه های مدیریت خشم پرداخته و راهکارهایی را برای مقابله با آن ارائه دهد.

مدیریت خشم از مهارت‌های مهم در تنظیم هیجانی به‌شمار می‌رود. این کتاب با بیان مبانی خشم و پرخاشگری، و طراحی تمرین‌های ساده و عملیاتی، برای مخاطبان عام قابل استفاده است. سبب‌شناسی خشم، دلایل پرخاشگری، علل ناتوانی در مدیریت خشم و تکنیک‌های مدیریت خشم محتوای کتاب را تشکیل می‌دهند. در هر مبحث، جدول‌هایی تمرینی، به منظور تمرین نکات آموخته شده در آن فصل، در اختیار مخاطب قرار دارد.