جنبه‌های روان‌شناسی

تابه‌حال برای شما پیش آمده که از صحبت کردن در مقابل مردم، اشتباه کردن یا گفتن حرف نادرست بترسید؟ یا احساس کنید هیچ‌کدام از آدم‌های اطراف‌تان، مشکلات شما را ندارند و همه با اعتمادبه‌نفس کامل زندگی‌ می‌کنند و با صدایی رسا حرف‌شان را می‌زنند؟ افراد زیادی هستند که کم‌رو و خجالتی‌اند، خجالتی بودن می‌تواند مهارت‌های بزرگی مانند گوش‌دادن، مهربانی و شفقت را به انسان یاد بدهد و این چیزی است که باید پذیرفت و به آن افتخار کرد.
در این کتاب، درباره‌ی برخی از مشهورترین، بااستعدادترین و باهوش‌ترین افراد خجالتی مثل چارلز داروین، دیوید بویی، گرتا تونبرگ، رزا پارکس و اِما واتسون صحبت می‌کند که از سکوت خاص خود برای دستیابی به چیزهایی شگفت‌انگیز استفاده کردند. نویسنده راهکارهایی را که به ذهنش رسیده در اختیار خجالتی‌ها قرار داده تا بتوانند از پس زندگی در این دنیای شلوغ و پرسروصدا بربیایند.

کتاب حاضر به بررسی تفکر کمال‌گرایانه و پیامدهای منفی آن بر سلامت روان می‌پردازد. این کتاب بایدها و الزامات را که ریشه در کمال‌گرایی دارند، شناسایی کرده و راه‌کارهایی جهت رهایی از آن ارائه داده است. این کتاب نشان می‌دهد که خودانتقادگری نه تنها به موفقیت منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند مانع رسیدن به اهداف شما شود. همچنین بر اهمیت ارزش‌ها در کمال‌گرایی سالم تأکید می‌کند. کتاب شامل تمرین‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و شفقت است که کمک می‌کند تا از بایدها و الزامات خود رها و به زندگی دلخواه نزدیک‌تر شد.

همه می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است؛ اما ممکن است با عوارض بی‌خوابی و مضرات کم‌خوابی کم‌تر آشنا باشیم و ندانیم آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. این کتاب با هدف آموزش مهارت‌‌های لازم برای رفع بی‌خوابی و در نهایت رسیدن به خوابی خوب و عمیق نگاشته شده و با ارائه بیش از 70 راهبرد ساده مبتنی بر تحقیقات و تجربه شخصی نویسنده، در درمان افراد مبتلا به بی‌خوابی، به شما کمک می‌کند با مشکلات خواب خود مقابله کنید.

این کتاب با بحث پیرامون شیوه‌های مختلف ترکیب درمان بیان­گرانه در بافت مشاوره مدرسه، به‌دنبال کمک متخصصان به کودکان است. به‌طورکلی روش‌های درمان بیان‌گرانه از هنر خلاق برای شناسایی مشکلات، پردازش احساسات و کشف راه‌حل‌ها به کودکان کمک می‌کند. استفاده درمانی از نمایش، هنرهای تجسمی، نوشتن خلاق، بازی، رقص/حرکت و موسیقی نمونه‌هایی از این روش‌ها هستند. این کتاب با دربرداشتن راه‌کارهای درمان بیان‌گرانه به دنبال پرکردن شکاف موجود برای متخصصان سلامت روان مدارس است و عمدتا بر استفاده از هنر، موسیقی، بازی و نمایش درمانی تمرکز دارد.

مربیگری یکی از سبک‌های رهبری است که کمتر استفاده می‌شود. این کتاب تلاش دارد عادت مربیگری را نشان دهد تا تأثیرگذاریتان بیشتر شود و آسان‌تر از شرّ سه چرخۀ معیوبِ وابستگی بیش‌ از حد کارکنان به مدیران، از پا درآمدن و بی‌علاقگی به کار خلاص شویم. کتاب هفت سؤال را مطرح می‌کن و تلاش دارد با طرح این سؤال‌ها و بررسی آنها کمک کند تا رهبری بهتری بر افراد و کارها صورت پذیرد. مباحث مطرح شده نه تنها روی کارهای روزمره مؤثر است، بلکه روی مشتریان، کارپردازان، همکاران، رؤسا و حتی همسر و فرزندان هم تأثیر می‌گذارد.

این کتاب با آموزه‌هایی همراه است که بدون توسل به تنبیه‌های قدیمی، می‌توانید کودک خود را به بهترین وجه تربیت کنید. همچنین ضمن حفظ رابطه مثبت خود با فرزندتان، تجارب بهتری در جهت خودکنترلی و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کودک‌تان به دست آورید. این کتاب شامل ده فصل می‌باشد، که عبارت‌اند از: انضباط چیست؟ همه چیز با شما شروع می‌شود، فرزندپروری مثبت و قاطع برای کودک نوپا، تربیت کودکان نوپا 1 تا 2 سال و... .

کلمات نمی‌میرند عنوان کتابی است که در چهل سرفصل، مخاطب را با موضوع مهارت‌های ارتباط کلامی در خانواده آشنا می‌سازد. ازجمله موضوعاتی که به‌صورت مفصّل در این کتاب بیان و بررسی شده، عبارت است از: مدیریت کلام در قرآن و حدیث، آثار مادی و معنوی کلام، تکنیک کلامی سلامت، تفاوت‌های عاطفی و رفتاری و کلامی آقایان و خانم‌ها، تکنیک گریز کلامی، تغافل کلامی و تکنیک درخواست و پیش‌دستی. ما باید بدانیم که کلمات بار معنایی دارند و هر کلمه‌ای در هر موقعیتی اثری خاص بر شنوندۀ آن می‌گذارد. اینکه بدانیم هر کلام را در چه موقعیتی به‌کار ببریم، هنری است که مهارت‌های ویژۀ خود را می‌طلبد و هریک از ما برای داشتن روابط سالم، نیازمند آموختن این مهارت‌ها هستیم.

همراهی والد با کودک در دنیای دیجیتال و بازی‌ها‌ی رایانه‌ای چیزی فراتر از کنترل‌گری، تعیین زمان استفاده از فضاهای دیجیتال و محروم‌کردنشان از این فضاهاست. واقعیت آن است که وقتی بازی‌کردن بچه‌ها برای والدین مهم باشد، به آن توجه می‌کنند و این چیزی فراتر از نصب نرم‌افزار کنترل روی تلفن همراه، تبلت و رایانه است. در این مسیر والدین، بایستی به فرزند به عنوان انسانی نگاه کنند که خداوند او را آفریده است و آن‌ها وظیفه تربیت او را دارند، نه کنترل و اعمال محدودیت برای او. این کتاب در پنج گام با دیدی متفاوت و علمی به والدین همراهی با فرزندان در دنیای دیجیتال را توصیه می‌کند. گام اول: توجهات والدینی یا کنترل والدینی، گام دوم: ویژگی‌های نسل دیجیتال، وظیفه والدین در رویارویی با بازی‌های پرطرف‌دار و نامناسب، گام سوم: آگاهی والدین از بازی‌های واقعیت مجازی، گام چهارم: انواع بازی‌های رایانه‌ای، گام پنجم: بازی‌آموزی و بازی‌آگاهی از جمله عناوینی است که در این کتاب به صورت مفصل به آن‌ها پرداخته شده است.

مهم‌ترین عنصری که امروز در دل جامعه بشری به صورت آشکارا دیده می‌شود «کسب‌وکار» است. بدون کسب‌و‌کار، زندگی در شرایط امروز، ناقص پیش خواهد رفت. برای ورود به کسب‌وکارهای نوین، نیاز است که افراد از یک‌سو مهارت‌های خود را افزایش دهند و از سوی دیگر برای خود اهدافی شغلی تعیین کنند و برنامه‌ریزی شغلی داشته باشند. کتاب کسب و کارت را قورت بده! یک کتاب انگیزشی در حوزه کسب‌وکارهای مستقل است. این کتاب سرشار از مطالب درس‌آموز و انرژی‌بخش و استراتژی‌های قدرتمند است. این کتاب دارای 25 فصل است: حقیقت کسب‌وکار، دانش و ذهن ما در کش و قوس کسب‌وکار، خواستن‌ها و توانایی‌ها در کسب‌وکار، عشق و علاقه در کسب‌وکار، تحقیق و پژوهش و چاره‌یابی در کسب‌وکار، اهداف چندگانه ما در کسب‌وکار و...

طبق نظر روان‌شناسی پرورشی، اشتیاق تحصیلی راهی برای بهبود نارضایتی و جلوگیری از خستگی دانش‌آموزان است. نقطه مقابل آن فرسودگی تحصیلی است که دلایلی گوناگونی همچون سندرم استرس مزمن دارد. کتاب حاضر درتلاش است تا دلایل رخ‌دادن همین موضوع، اشتیاق و فرسودگی، را بررسی و ارائه کند. در فصل‌های نخست چیستی اشتیاق، و در فصل‌های بعدی دلایل ناکامی مانند «کمال‌گرایی» را توضیح می‌دهد.
در انتهای کتاب منابع فارسی و انگلیسی نیز ارائه شده‌اند.