چاقی و مؤثرترین توصیه‌ها برای کاهش وزن ماندگار

دریافت بیش از اندازه انرژی و در نتیجه چاقی، بیماری‌های مرتبط با آن و حتی خطر مرگ را به دنبال دارد. امروزه الگوی زندگی افراد با گذشته متفاوت است. نویسنده در کتاب حاضر با تبیین علل چاقی مانند فعالیت‌های ناکافی بدنی به ذکر الگوهای زندگی سالم و ناسالم اشاره کرده است. هم چنین کسب آمادگی برای کاهش وزن و پیشگیری از پرخوری و نحوه افزایش فعالیت‌های بدنی از دیگر مطالب کتاب است.