مهارت‌های زندگی

کتاب حاضر، مجموعه ‌مقالاتی است که معمولا با داستانی کوتاه آغاز شده‌اند تا مفاهیم به‌شکلی ساده و جذاب به مخاطب منتقل شوند.مؤلف کتاب در تلاش است تا با هدف آشنایی با مهارت‌های روان‌شناختی، مهارت‌های مربوط به زندگی مشترک، تربیت فرزند و زندگی فردی، این مفاهیم را به مخاطب آموزش دهد.

این کتاب برای کمک به شما در لذت بردن از لحظات شادی بیشتر در زندگی روزمره، طراحی شده است. در ابتدا به این پرسش پاسخ داده می‌شود که خوشبختی و پایه‌های آن چیست. سپس چگونگی استفاده از روش‌های شناختی رفتاری درمانی در راستای رسیدن به تفکر جدید مثبت، شرح داده می‌شود. در پایان نیز تمرین‌ها و دستورالعمل‌هایی بر پایه «CBT» مطرح می‌شود که به شما کمک می‌کند در درازمدت خوشبخت و خوشحال باشید.

این کتاب، راهنمایی ضروری برای هر کسی است که به‌نحوی با مشاوره سروکار دارد یا به درک عملکرد درونی شخصیت علاقه‌مند است. نویسنده‌ این کتاب، عصاره تأملات خود درخصوص مشاوره و روان‌درمانی را با زیبایی و جذابیتی تحسین‌برانگیز به تصویر کشیده است. کتاب در سه بخش و 9فصل تدوین یافته که هم اصول زیربنایی و هم گام‏‌های عملی و ملاحظات اخلاقی و فردیت خلاق مشاور را شرح می‏‌دهد. در سراسر این اثر، مفاهیم پیچیده و ظریف مشاوره با ذکر موارد و مثال‏‌های واقعی به روشنی توصیف می‏‌شود.

در این کتاب شما با مهارت‌ها و زمینه‌های فکری لازم برای ترغیب دیگران و فنون تأثیرگذاری، آشنا می‌شوید. در این راستا شما می‌آموزید که چگونه با قابل اعتماد بودن، اعتبار و مهارت خود در فکر و قلب افراد مورد نظر نفوذ کنید. همچنین یاد می‌گیرید با توجه به نیازها و آرزوهای مخاطبان‌تان و با استفاده از صدا و زبان بدنتان دیگران را متقاعد کنید، فعالانه گوش دهید و آنچه طرف مقابل‌تان به شما می‌گوید و آنچه به زبان نمی‌آورد را متوجه شوید و... .

مراقبه، یکی از راه هایی است که می‌تواند به مدیریت و کاهش درد، افسردگی و اضطراب کمک کند. در این کتاب به نظریه‌هایی درباره اضطراب و اینکه چرا از آن رنج می‌بریم و مراقبه چطور می‌تواند در مدیریت آن مؤثر باشد، پرداخته شده است. همچنین مجموعه‌ای از تمرین‌های مراقبه، همراه با توضیحاتی درباره نحوه انجام آن‌ها در کتاب آمده است.

نویسنده در این کتاب، تلاش کرده تا در تبیین تفکر طراحی، روش‌شناسی و مسائل کاربردی آن از هنر، تفکر هنرمدار و همچنین از تفکر مهندسی در انجام پروژه‌ها استفاده نماید. همچنین با ارائه مهارت‌های مورد نیاز و راهنمایی‌های لازم در عمل برای تیم‌های تفکر طراحی، متدلوژی تفکر طراحی را اجرایی کرده است و عوامل موفقیت را در پروژه‌های تفکر طراحی، مورد شناسایی قرار داده است. این کتاب، همچنین توضیح می‌دهد که چگونه دیدگاه‌های تفکر استراتژیک می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. در این کتاب، مهارت‌های تفکر طراحی مانند خلاقیت، فکر کردن خارج از چارچوب، همدلی، تفکر هنرمدار، مشاهده، پرسیدن سؤالات درست و شناسایی الگو، تبیین می‌شود.

افزایش قابل توجه آسیب‌های مختلف روانی - اجتماعی در بین دانش‌آموزان نظیر مشکلات رفتاری، استرس و اضطراب، افسردگی، افت تحصیلی، ترک تحصیل و...، ضرورت ایمن‌سازی دانش‌آموزان آسیب‌پذیر در برابر این مشکلات و مقابله با آن را ضروری ساخته است. نویسنده در این کتاب، تلاش دارد تا با افزایش سطح سلامت روانی و رفتاری دانش‌آموزان و ایجاد تغییرات مثبت در نگرش، دانش و رفتارهای آنان نسبت به مدرسه و مهارت‌های تحصیلی از طریق آگاهی‌بخشی به بهبود سطح سلامت روانی و موفقیت در تحصیل و آزمون‌های سرنوشت‌ساز کمک کند.

در این کتاب به ارائه اصول و روش‌هایی برای توسعه فردی و تأثیرگذاری در دنیای امروز و ارائه ایده‌های گوناگون برای برند‌سازی شخصی از راه خواندن و نوشتن، تولید محتوا و تأثیرگذاری، پرداخته شده است. حرف اصلی کتاب این است که بدون یاد گرفتن و یاد دادن آموختنی‌ها با شیوه‌های گوناگون نمی‌توانیم تأثیرگذار باشیم. نویسنده در کتاب، راهکاری را برای این موضوع پیشنهاد می‌دهد و آن این است که «یاد دادن» بهترین شیوه «یاد گرفتن» است.

آیا تاکنون با استرس و بدبینی کشمکش داشته‌اید؟ شما از طریق شفقت با خود، چگونگی رسیدن به سلامتی، صلح درونی، داشتن هیجانات طبیعی و کسب لذت را یاد می‌گیرید. تمرینات و برنامه عملی دگرگون کردن رابطه با خود در این کتاب، طوری تنظیم شده است که هر آنچه را که دانشمندان علوم اعصاب به آن «مدار مراقبت مغز» می‌گویند، هدف قرار می‌دهد و «تیم دزموند» (نویسنده) می‌گوید؛ 30دقیقه در روز به‌مدت دو هفته زمان بگذارید و مراقبه‌های کتاب را انجام دهید تا زندگیتان تغییر کند.

این کتاب، جلد بیستم از مجموعه «خلاصه برترین کتاب‌های دنیا» است. در این مجلد که خلاصه کتاب «اثر مرکب»، ارائه شده است، اصول به‌دست‌آوردن موفقیت و ادامه‌دار شدن آن را یاد می‌گیرید. این راهنمای عملی، شرح می‌دهد که چگونه تصمیمات کوچک و به ظاهر بی‌ارزش اشخاص در طول سالیان، با انباشته شدن روی هم، زندگی‌شان را دگرگون می‌کند.