مهارت‌های زندگی

اعتیاد به اینترنت یا اعتیاد آنلاین، نوعی اختلال در کنترل تکانه است که در آن استفاده افراطی از اینترنت موجب رنج و عذاب و اختلال در کارکردهای معمول زندگی فرد می‌شود. نویسنده در این کتاب، تلاش کرده تا ضمن اشاره به «اعتیادهای آنلاین»، به‌علل و عوامل مؤثر بر آن و نیز راهکارهای درمان آن بپردازد.

در این کتاب به کشمکش‌ها و تعارضات میان والدین و نوجوانان و رفتارهای پرخطر نوجوانان در 11 فصل اشاره‌می‌شود. در برخی خانواده‌ها، این تعارضات به یک درگیری بی پایان و درواقع به جنگ قدرت تبدیل و باعث تضعیف رابطه اعضای خانواده می‌شود. نویسنده در اثر حاضر معتقداست برای هدایت و امیددادن به نوجوانان، باید به آنان مسئولیت‌ داد. برای پایان دادن به جنگ قدرت والدین-نوجوانان، خانواده‌درمانی مؤثرترین و جامع‌ترین رویکرد است. مثال‌هایی از سبک‌های فرزندپروری، واکنش‌پذیری، ایجاد نگرش درست در نوجوانان، عزت‌نفس و شادی، افسردگی و کنترل رفتارها با مشاوره وموضوعات دیگر، از جمله مطالب این کتاب است.

آیا می‌خواهید هر روز «آرامش ذهن» داشته ‌باشید؟ آیا می‌خواهید از افکار منفی «آزاد» باشید؟ آیا می‌خواهید هر روز خودتان را شاد، خوش‌بین و آرام تصور ‌‌کنید؟ در این کتاب تکنیک‌هایی را در مورد این‌که چگونه ذهن شما می‌تواند تغییر کند و به‌حالت مثبت و آرام دربیاید، یاد می‌گیرید. نویسنده در این کتاب قدم‌های ویژه‌ای را که باید بردارید تا هر روز زندگی شاد، کارآمد، خوش‌بینانه، آرام و مسالمت‌آمیز داشته‌ باشید، به شما نشان می‌دهد.

هفت اصل روان‌شناسی مثبت‌اندیشی که موفقیت و عملکرد در کار را بهبود می‌بخشد در کتاب «مزیت شادبودن»، معرفی شده ‌است. درصورتی که ما مزیت شادبودن را بدانیم و به این اصل که تغییرات امکان‌پذیر هستند، باور داشته باشیم، می‌توانیم این اصول را در زندگی به‌کار ببندیم. در این صورت شاهد شادی هستیم. شادی که با خودش، موفقیت به ارمغان می‌آورد.

در این کتاب با استفاده از کتابچه «راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی»، انواع شخصیت‌های دشوار و ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری آن‌ها، بررسی می‌شود و به شما یاد داده می‌شود که با این افراد چگونه باید رفتار کنید و چطور می‌توانید با آن‌ها کنار بیایید و بدون اینکه آزار ببینید با آن‌ها تعامل سازنده برقرار کنید. این کتاب تنها برای مشاوران مدارس مناسب شناخته شده است.

نویسندگان در این کتاب به روش «ذهن‌آگاهی»، روشی را برای کنترل و درمان افسردگی پیشنهاد می‌کنند. روشی که به شما کمک می‌کند تا ابتدا از عواملی که باعث پدیدآمدن افسردگی در وجودتان شده است، باخبر شوید. سپس تمرین‌ها و راهکارهایی ارائه می‌کنند که عادت ذهنی افسرده‌ساز را درمان کنید.

نویسنده در کتاب «همزیستی با کرونا»، نگاهی متفاوت به زندگی پساکرونا دارد. او در این کتاب در تلاش است تا به این پرسش‌ها پاسخ دهد که چگونه می‌توان از دل‌ناآرامی و ناامیدی، امید و آرامش را کشف کرد؟ چگونه می‌توان موقعیت‌های فرساینده و کاهنده را به فرصت‌های بالنده و سازنده تبدیل کرد؟ وی در تلاش است تا به تمام افراد کمک کند با این ویروس مبارزه کنند، و علاوه بر آن ذهن و جسم و زندگیشان را از ویروس غفلت‌زدگی، جهل، خودخواهی و مصرف‌گرایی نیز پاک کنند.

این کتاب، روایتگر تعادل میان عشق و قدرت است. همه انسان‌ها یک «منِ» کم‌ارزش درون خود دارند که در اعماق وجودشان دفن شده است، بخشی که می‌تواند احساس بی‌ارزش بودن را القا کند. این «من»، موجب می‌شود به خودمان شک کنیم یا خجالت بکشیم، و... . به کمک رهنمودهای ارائه‌شده در این کتاب، می‌توانید «منِ» کم‌ارزش درونتان را مهار کنید.

استرس امتحان یکی از منابع فشار روانی برای افرادی است که به‌نحوی باید آموخته‌هایشان، مورد ارزیابی قرار بگیرد. این استرس در کودکان و نوجوانان نیز در سال‌های اخیر رشد فزاینده‌ای داشته است؛ به‌طوری که باعث‌شده محققان در صدد راهی برای رفع آن باشند. خواننده در این کتاب به کمک رویکرد رفتاردرمانی شناختی در ابتدا با استرس امتحان و دلایل آن آشنا می‌شود و سپس تکنیک‌ و راهبردهایی را می‌آموزد که او را در غلبه بر این استرس کمک می‌کند.

در این کتاب، مجموعه‌ای از بهترین ابزارهای ممکن ارائه می‌شود تا شما بتوانید ریشه خشم خود را درک کنید، اعمال و احساسات خارج از کنترل خود را مدیریت نمایید و درنهایت در تعامل با خود و دیگران احساس شادمانی و آرامش بیشتری داشته باشید. این ابزارها با استفاده از مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی و مبتنی بر توجه‌آگاهی، ارائه می‌شود.