اعتمادبه‌نفس

بسیاری از کودکان با وجود داشتن توانایی‌های بسیار، از ترس شکست خوردن، هیچ کاری را امتحان نمی‌کنند. در این مجموعه به کودکان آموزش داده می‌شود که فعالیت‌های جدید را امتحان کنند و به توانایی‌های خود اطمینان داشته باشند. همچنین به والدین یادآوری می‌شود که در تربیت فرزندانشان، مهارت‌ها و صفات نیک انسانی را ارزشمند بدانند و کودکان را به کسب این ویژگی‌ها تشویق کنند.

اعتماد به نفس، پایۀ موفقیت هر انسانی محسوب می‌شود. ساختار این ویژگی در کودکان به شکلی تدریجی صورت می‌گیرد و وظیفۀ اولیا و مربیان در این زمینه، بخشیدن تصویر ذهنی مثبت به کودک از توانایی‌های خودش است. این کتاب با طرح فعالیت‌هایی تلاش می‌کند کودکان به نوعی خودآگاهی دست یابند و با علایق و ضعف‌ها و احساساتشان آشنا شوند. در مراحل بعد کودکان این توانایی‌ها را در بازی‌های کتاب نشان می‌دهند. در پایان، نکات ضروری در مورد پرورش اعتماد به نفس کودکان بیان می‌شود.

کودکان به خلق و خوی والدینشان توجه دارند و از آن تأثیر می‌پذیرند. نویسنده در کتاب حاضر می‌کوشد تکنیک‌هایی برای ایجاد آرامش(شامل تنفس عمیق، تصویرسازی هدایت‌شده، توجه و تمرکز) به مخاطب بیاموزد و نیز اولیا را راهنمایی کند چگونه‌ این فنون را به فرزندانشان آموزش دهند. همچنین، به نوجوان می‌آموزد چگونه برای انجام کارهای هنری و خلاقانه وقت بگذارد تا احساس آرامش و خرسندی پیدا کند. از جمله مواردی که کتاب به آن‌ها می‌پردازد، عبارت‌اند از: کاهش فشارهای روانی، ترس و نگرانی؛ داشتن اعتماد به‌نفس، آرامش و انعطاف‌پذیری بیشتر؛ مدیریت مشکلات عاطفی.

بره کوچولو سیر است؛ اما وقتی علف‌های روی تپه را می‌بیند، هوس می‌کند باز هم علف بخورد. بره از گله جدا می‌شود؛ اما گرگ او را غافلگیر می‌کند. بره متوجه اشتباهش می‌شود و با نقشه‌ای زیرکانه خود را نجات می‌دهد.

اعتماد به‌نفس اصلی‌ترین کلید موفقیت در زندگی است و والدین بهتر از هر کسی می‌توانند این حس را در کودک خود تقویت کنند. کتاب حاضر در سه فصل به این موضوع پرداخته‌است. در فصل اول چیستی اعتماد به‌نفس، انواع آن، چگونگی شکل‌گیری آن و نحوۀ سنجش آن مطرح است. در فصل دوم پایه‌های رشد اعتماد به‌نفس کودکان بررسی می‌شود. در این باره خودپنداره و راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان نیز مطرح می‌شود. سبک‌های تربیتی و انواع آن‌ها نیز در این فصل بررسی می‌شوند. عوامل مؤثر در ضعف اعتماد به‌نفس کودکان و راهکارهای تقویت آن در کودکان در فصل سوم آموخته می‌شوند.

پدرها و مادرها برای فرزندان خود و موفقیت آن‌ها آرزوهای زیادی دارند که گاهی کودکان معنای آن‌ها را نمی‌دانند. کتاب حاضر مجموعه‌ای است از جملاتی که بیشتر پدر و مادرها دربارۀ فرزندان خود به کار می‌برند و آرزو دارند فرزندشان به آن برسد. خواندن این جمله‌ها کودک را دلگرم می‌کند، به او اعتماد به نفس بیشتری می‌بخشد و او را به کوشش برای رسیدن به این خواسته‌ها مصمم می‌سازد. البته مفهوم این خواسته‌ها با معنای ظاهری آن‌ها متفاوت است.

اعتماد به‌نفس و ساختن شخصیت کاری نیست که به راحتی بتوان از عهدۀ آن برآمد. کتاب حاضر مجموعه‌ای است شامل راهکارهایی که به فرد کمک می‌کنند بتواند به مرور و با تمرین‌های سرگرم‌کننده، شخصیت خود را با اعتماد به‌نفس و براساس درک قابلیت‌های وجودی خویش بسازد. 365 فعالیت ارائه شده همگی کوتاه و کاملاً کاربردی هستند و به راحتی می‌توان آن‌ها را انجام‌ داد. مخاطب این کتاب می‌آموزد دفتر خاطراتی داشته باشد که نکات مثبت و منفی زندگی خود، همچنین توانایی‌ها و ضعف‌های خود را در آن بنویسد، برای کارهایش برنامه‌ریزی کند، با دوستانش مشورت کند، با ترس‌هایش مقابله کند و بسیاری خصلت‌های دیگر که به ساخته‌شدن شخصیت او کمک می‌کنند.

مهارت‌های زندگی باید از سنین کودکی فراگرفته شوند. کتاب حاضر از مجموعۀ بیست جلدی «من و مهارت‌های فردا» به آموزش این مهارت‌ها می‌پردازد. کتاب می‌کوشد در قالب داستانی که شخصیت اصلی آن یک طوطی است، موضوع اعتمادبه‌نفس را به مخاطب خردسال بیاموزد. در انتهای کتاب، سؤال‌هایی برای افزایش سطح تمرکز و دقت و مرور مفهوم داستان آمده‌اند که کودک باید با راهنمایی والدین به آن‌ها پاسخ دهد. راهنمایی نیز در بارۀ همین موضوع برای اولیا آمده است و راهکارهای سادۀ پرورش حس اعتماد به نفس ارائه‌‌شده‌اند.

مهارکردن تنش‌های عصبی قبل از اجرای سخنرانی کار زیاد سختی نیست. هر کس بخواهد می‌تواند توانایی‌های بالقوه خود را بالفعل سازد. این کتاب روش‌های غلبه بر اضطراب درونی هنگام سخنرانی عمومی را آموزش می‌دهد و می‌آموزد جگونه از آن می‌توان لذت برد. ایجاد ثبات، بهبود حافظه و کلام، شروع و پایان مناسب و مؤثر از اندرزهای مؤلف هستند.

لازمه هر فعالیتی در زندگی ایجاد ارتباط با دیگران است. صحبت‌کردن نیز ارتباطی شفاهی است که فرد خود را بیان و به دیگران معرفی می‌کند. این کتاب درباره اصول کلام مؤثر و هنر ارتباط بحث می‌کند. روش‌هایی را برای افزایش میزان اعتماد به نفس و برقراری ارتباط سریع سخنران با مخاطب بیان می‌کند.