معرفی کتاب:
همه می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است؛ اما ممکن است با عوارض بی‌خوابی و مضرات کم‌خوابی کم‌تر آشنا باشیم و ندانیم آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. این کتاب با هدف آموزش مهارت‌‌های لازم برای رفع بی‌خوابی و در نهایت رسیدن به خوابی خوب و عمیق نگاشته شده و با ارائه بیش از 70 راهبرد ساده مبتنی بر تحقیقات و تجربه شخصی نویسنده، در درمان افراد مبتلا به بی‌خوابی، به شما کمک می‌کند با مشکلات خواب خود مقابله کنید.
سال چاپ:
1401
ناشر:
مؤلف:
مشفق، نیکول
قطع کتاب:
وزیری
نوع کتاب:
کمک آموزشی
مترجم یا مترجمان:
ابوالفضل احیائی
پدرام احیائی
مرتضی بختیاروند
مجموع صفحات:
200ص.
شابک:
9786003099357
دوره و درس:
پایه:
دوازدهم
مخاطب:
والدین
دانش‌آموز
معلم
مشاور
دانشجومعلمان
نتیجه داوری کتاب:
برای ورود به مدرسه بلامانع است
درجه بندی:
درجه 3