روان‌شناسی

ذهن آگاهی به معنای بودن در زمان حال و کنترل افکار و هیجانات است و دو عنصر اساسی دارد. یکی حضور در زمان اکنون و دیگری قضاوت‌نکردن در مورد رخدادها. کتاب حاضر در راستای پرداختن به روش‌های نوین در سنت رفتار درمانی، ابتدا موضوع شناخت درمانی را بررسی می‌کند. سپس به موضوع کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی و نیز درک پذیرش و درمان تعهدی در مفهوم می‌پردازد. در بخش دوم کتاب، موضوع ذهن‌آگاهی و پذیرش، و مؤلفه‌های آن بررسی می‌شوند.

شناخت درمانی مراجعان را تشویق می‌کند بدون قضاوت دربارۀ تجربه‌ای که با آن روبه‌رو می‌شوند، رابطۀ خود را با فکر و احساس تنش‌زا تغییر دهند و آنچه را تجربه می‌کنند بپذیرند. کتاب حاضر ویژگی‌های مهم و اساسی شناخت درمانی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی را به شکلی نظری و عملی مطرح می‌کند و تمرکز خود را روی برنامۀ شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی قرار می‌دهد که به شکلی گروهی، برای افراد در معرض آسیب‌دیدگی‌ افسردگی برگشت‌پذیر ارائه می‌شود. متن این کتاب به 30 ویژگی متمایز این فرایند می‌پردازد.

مدرسه مکانی‌ است که کودک در آن مهارت‌های ارتباطی را می‌آموزد. یکی از چالش‌های همیشگی مدارس مسئلۀ زورگویی است. کتاب حاضر در فصل اول توضیحاتی کلی دربارۀ زورگویی و میزان شیوع و اثرات آن و در فصل دوم چارچوبی نظری از رفتارهای زورگویی و انواع تقسیم ‌بندی و زمینه و علل بروز آن رائه داده‌است. تنظیم هیجان و تعریف‌ها و زمینه‌های آن و معرفی رویکرد درمان متمرکز بر هیجان، به عنوان رویکرد تنظیم هیجانی و پیشینۀ آن، در فصل سوم بررسی شده‌اند. جلسات گروهی درمان متمرکز بر هیجان، مبتنی بر 9 اقدام درمانی و آموزشی نیز موضوع فصل چهارم است.

ذهن‌آگاهی مهارتی ضروری برای زندگی است که پیامدهایی در هر دو بعد جسمانی و روانی دارد. کتاب حاضر روشی را برای آموختن ذهن‌آگاهی به شکلی قابل فهم برای کودکان و والدین ارائه کرده است تا مخاطب بتواند خشم خود را مدیریت کند و صبورتر و آگاه‌تر باشد. مخاطب این کتاب می‌آموزد در لحظه زندگی کند و حضور قلب داشته باشد. تمرین‌های این کتاب در ادامۀ تمرین‌های شنیداری قرار دارند که نویسنده در سایت ارائه کرده‌است. تمرین‌های کتاب را والدین و کودکان می‌توانند با هم انجام دهند.

اعتماد به نفس را در زندگی بسیار می‌توان تجربه کرد. نویسندۀ کتاب حاضر می کوشد روش‌هایی را در اختیار مخاطب بگذارد تا در محیط کار، اجتماع و حتی روابط شخصی، با اعتماد به‌نفس بیشتری رفتار کند. اعتماد به نفس چیست و از کجا نشئت می گیرد، چگونه می توان با اعتماد به نفس از طریق رسانه‌ها ارتباط برقرار کرد، نکات مهم آمادگی برای مصاحبه‌های استخدامی چیست، چگونه با اعتماد به‌نفس نه بگوییم، و روش‌های احیای فوری خود بعد از شکست چیست، از جمله مباحث کتاب هستند.

چگونگی روابط انسانی در مدیریت، تابع نوع نگرش به انسان است. کتاب حاضر با عنوان روان‌شناسی ارتباط، با هدف تبیین چگونگی و عوامل مؤثر در شکل‌گیری روابط انسانی در محیط‌های آموزشی می‌کوشد، عوامل ومؤلفه‌های تسهیل‌کنندۀ ایجاد روابط انسانی در مدیریت را با تأکید بر مؤلفه‌های روان‌شناسی بیان کند. «جرئت‌مندی در سازمان، خودآگاهی و همدلی، آسیب‌های اجتماعی، مشکلات روانی و اجتماعی، منابع یاری‌رسان ، مدیریت آموزشگاهی و مشاوره و نقش آن» از جمله فصل‌های کتاب هستند.

کاربرگ برگه‌ای است آموزشی که در خدمت فرایند تدریس قرار دارد. کتاب حاضر یکی از اجزای بستۀ آموزشی محسوب می‌شود و ناشر اصرار دارد از آن به عنوان برگۀ سنجش استفاده نشود. معلم باید کاربرگ را در ضمن تدریس و به عنوان مکمل طرح درس استفاده کند. کاربرگ حاضر به درس روان‌شناسی پایۀ یازدهم رشتۀ علوم انسانی اختصاص دارد. هر برگ دو صفحه‌ای از کاربرگ، مفاهیم یک هفتۀ آموزشی را دربردارد. محتوای این کتاب در 24 کاربرگ ارائه ‌شده‌است که قابل جداشدن هستند. بعضی از مباحث آن عبارت‌اند از: حل مسئله و انواع روش‌های آن، حافظه و بهسازی آن، و تصمیم‌گیری و سبک‌های آن.

کتاب‌های کار به تعمیق آموخته‌ها در ذهن دانش‌آموز کمک می‌کنند. کتاب کار روان‌شناسی حاضر، با رویکرد آموزشی فعال، مخصوص دانش‌آموزان پایۀ یازدهم رشتۀ انسانی است. کتاب در هر فصل جدول راهنمای مطالعه دارد. هر فصل آن از سه بخش «درس‌نامه، سؤالات تشریحی و سؤالات چهارگزینه‌ای» تشکیل‌شده‌است. بخش درس‌نامه با رویکرد آموزش فعال دانش‌آموز را با موضوع درس درگیر می‌کند. سپس سؤالات یا تمرین‌ها می‌آیند. سؤالات تشریحی سه سطح ساده تا مشکل دارند و سؤالات چهارگزینه‌ای نیز سطح‌بندی شده‌اند.

لازم است معلم به منظور کارایی و موفقیت در کار خود به نکات ظریف روان‌شناسی نیز واقف باشد. نویسندۀ این کتاب در هشت فصل مخاطب معلم را با روان‌شناسی کاربردی آشنا می‌کند. ابتدا روان‌شناسی را معرفی و تعریف می‌کند و دربارۀ روان‌شناسی تربیتی توضیح می‌دهد. ویژگی‌های روان‌شناختی و رشدی دانش آموزان در فصل بعد ارائه می‌شوند. معلمان موفق و شیوۀ مدیریت کلاس، طراحی آموزشی، روش‌های کاربردی تدریس، راهبردهای ارتقای انگیزش، هوش و خلاقیت، و روش‌ها وفنون سنجش و ارزشیابی از دیگر مباحث کتاب هستند.

در زمینۀ استفادۀ کاربردی از روان‌ شناسی شناختی، در قالب درمان اختلالات، منابع مفیدی در دسترس هستند. در کتاب پیش رو، مفاهیم پرکاربرد روان‌شناسی شناختی، به شکل آموزش و نه لزوماً درمان، در مورد افراد بهنجار و نه دچار اختلال، مطرح شده است. این آموزش‌ها در قالب 22 تکنیک برای بهبود روابط بین‌فردی، شناسایی، کنترل و اصلاح رفتار، هیجانات و باورهای منفی، شناسایی و اصلاح خطاهای شناختی و افکار به وجود آورندۀ خشم، استرس و افسردگی، به همراه شیوۀ اجرا و پی‌گیری برای برگزاری کلاس و مشاوره‌های فردی، مخصوص متخصصان روان‌شناسی و مشاوره، ارائه شده‌اند.