روان‌شناسی

خیانت متداول‌ترین دلیل برای خاتمۀ ازدواج است. خیانت فرمی از آسیب‌های میان فردی است که هر درمانگری باید برای بهبود تعادل در زندگی زوج‌هایی که آن را تجربه کرده‌اند، با نکات و ظرایف مربوط به آن آشنا باشد. کتاب حاضر ابتدا در فصلی با عنوان «زوج درمانی و درمان خیانت» ساختار پروسۀ درمان و نقش درمانگر را در چند مرحله توضیح می‌دهد. سپس «پیامدهای جدایی و طلاق در زوج درمانی» را به تفصیل شرح می‌دهد و راهکارها در طلاق درمانی و حل مجدد اختلافات و مشکلات حضانت فرزند را بررسی می‌کند. در فصل سوم یعنی «زوج درمانی و خشونت فیزیکی» به مشکلاتی مثل قتل همسر و مصرف الکل در طرفین می‌پردازد. در فصل آخر نیز با موضوع «زوج درمانی برای افرادی که دوباره ازدواج کرده‌اند، ازدواج مجدد و مسائل آن را به بحث می‌گذارد.

عوامل متعددی در بهداشت و سلامت روان تأثیر منفی دارند. یکی از این عوامل نگرش‌های مرضی نسبت به مرگ است که این موضوع در سه ویژگی قابل بحث است: افسردگی مرگ، اضطراب مرگ و وسواس مرگ. اندیشیدن به مرگ ترسناک است و بیشتر مردم ترجیح می‌دهند به آن فکر نکنند. کتاب حاضر دربارۀ انواع و ابعاد اضطراب از مرگ توضیح می‌دهد و سپس در بارۀ هیجان و ارتباط آن با متغیرهای مختلف صحبت‌می‌کند. سپس به موضوع سلامت روان می‌پردازد و نظریه‌های فروید، مازلو، اسکینر و دیگران را دراین باره می‌آورد. مؤلفه‌های سلامت عمومی، افسردگی، اهمیت نگرش و مذهب از دیگر مباحث کتاب هستند.

این کتاب با فصلی دربارۀ مفاهیم اضطراب، فشار روانی و ترس شروع می‌شود. در فصل‌های دوم و سوم مبانی نظری فشار روانی و اضطراب تحلیل شده‌است. در این فصل‌ها رویکردهای گوناگون بررسی و راهکارهای پیشگیری و درمان اضطراب مورد مداقه قرار گرفته‌اند. فصل چهارم دربارۀ اضطراب در محیط‌های آموزشی است. در این فصل انواع اضطراب تحصیلی و اجتماعی در محیط‌های آموزشی تأکید شده‌اند و فصل با راهکارها وراهنمایی‌های عملی برای پیشگیری و درمان اضطراب به پایان می‌رسد.

مغز یکی از مهم ترین و تأثیرگذارترین اعضای بدن است که بهبود مهارت آن لازم است. فصل‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های این کتاب شامل توانمندی‌های مغز، حافظه، استدلال بینایی وآگاهی فضایی، تفکر خلاق، استدلال عددی، استدلال کلامی، و ارتباط مغز و بدن می‌شود. مفهوم مغز، هوش و یادگیری در آن بیان شده‌اند و تمرین‌هایی برای سنجش توانایی مغز در وضعیت فعلی آمده‌اند. سپس تمرین‌ها روی عملکردهای خاص مغز و تقویت آن‌ها متمرکز می‌شوند. نویسنده یادآور شده‌است که مخاطب می‌تواند مطالب را پراکنده نیز انجام دهد، اما بهتر است از اول شروع کند.

برای نیرومند‌کردن حافظه باید آن را ورزش ذهنی داد. هر فصل از تمرین‌های این کتاب با چیستان‌های سرگرم‌کننده، بازی‌ها و تصویرهای رنگارنگ همراه شده‌است تا خواننده بتواند با اشتیاق در مسیر بهبود حافظه و افزایش خلاقیت گام بردارد. در هر بخش از کتاب خودآزمایی‌هایی قرار دارد تا مخاطب با آگاهی از وضعیت کنونی و آتی حافظۀ خود به جلو گام بردارد. چیستی حافظه، حافظۀ بلندمدت و کوتاه مدت و تمرین های آن، روش های کلیدی تقویت حافظه بر اساس تصویر سازی و تجسم، سازمان‌دهی اطلاعات، و به یاد آوردن نام ها، چهره‌ها و اعداد از جمله موضوعات اصلی کتاب هستند.

سرعت زندگی باعث می‌شود فرصت نکنیم آنچه را اکنون در حال رخ‌دادن است تجربه کنیم. کتاب حاضر در دو بخش، شامل «فهم حضور قلب» و «عمل کردن به آن» روش‌های داشتن حضور قلب را به مخاطب می‌آموزد. حضور قلب ذهن را به روی ایده‌های تازه و شیوه‌های جدید می‌گشاید و آرامش و لذت در پی دارد. در این کتاب ایده‌ها و فنونی ارائه‌شده‌اند که به فرد کمک‌می‌کنند نسبت به زندگی رویکردی همراه با حضور قلب پیدا کند تا لحظاتی زیباتر و پرمعناتر داشته باشد و از الگوهای فکری ناسودمند و تکراری آزاد شود.

در نظریه هوش‌های چندگانه، هوش هیجانی دربرگیرنده "هوش درون فردی" و "هوش بین فردی" است. هوش درون فردی عبارت است از توانایی فرد برای کنترل افکار، احساسات و رفتارها، هوش بین فردی عبارت است از توانایی فرد برای کنترل موقعیت‌های اجتماعی به‌طوری که بتواند بازی‌ها و گفتگوهای بازنده-بازنده را با مهارت بیش‌تر و به شکل مثبت‌تری به موقعیت‌های برنده-برنده تبدیل کند. در این کتاب که در هفت فصل تدوین شده است با مباحثی چون تفکر خودآگاه و نیمه خودآگاه، آرامش وتنفس،‌ ظاهر و باطن، بازسازی خاطرات، پیش‌بینی آینده و نمادهای احساسات آشنا می‌شوید.

بازی‌های روانی شبیه بازی‌های دوران کودکی نیست بلکه بیشتر مانند فعالیت‌های فکری هم‌چون شطرنج یا درست کردن پازل است. در هر بازی، انگیزه، تغییر نقش و پاداش، قابل پیش‌بینی است. البته هیچ‌گاه دو بازی مانند هم نمی‌شود. معلم یا والدین آگاه می‌توانند تغییر نقش‌های افراد را کشف و آن‌ها را کنترل کنند. در این کتاب با آوردن مثال‌های عینی، درباره برخی از بازی‌هایی که در کلاس اتفاق می‌افتد و نیز درمورد تغییر نقش در بازی و متوقف کردن‌ آن بحث می‌شود. بازی‌های روانی در چهار دسته، بازی‌های دردسرساز، بازی‌های تحقیرآمیز، بازی‌های فریبنده و اغواکننده و بازی‌های معلمان گنجانده شده است.

نویسنده در این کتاب به پرسش‌هایی پیرامون زندگی از قبیل: چگونه می‌توان از موضع اصالت و احساس ارزشمندی با زندگی درگیر شد، چگونه می‌توان شجاعت، شفقت و پیوند صمیمانه را در خود پرورش داد تا نقص‌های خود را پذیرفت، پاسخ می‌دهد. در این کتاب مباحثی مانند پرورش اصالت، شفقت، روحیه تاب‌آوری، شادی و شکرگزاری، شهود و ایمان، خلاقیت، بازی و استراحت، آرامش و سکون با مثال توضیح داده شده است.

در این کتاب به مطالعه نشانه‌های روان‌شناختی علائم بدنی پرداخته می‌شود. شناخت این علائم به مخاطب کمک می‌کند درک مناسبی از نشانه‌های غیرکلامی پیدا کند. مخاطب حقایق بسیاری را درباره حیوانات و غرایز طبیعی انسان و نحوه تاثیرگذاری آن‌ها بر زبان بدن را فرا می‌گیرد. این کتاب به مخاطب می‌آموزد تا درک قدرتمندی نسبت به فرایند ارتباط پیدا کند و بتواند در خواندن و انتقال پیام‌های غیرکلامی تاثیرگذار باشد.