روان‌شناسی

کتاب حاضر به بررسی تفکر کمال‌گرایانه و پیامدهای منفی آن بر سلامت روان می‌پردازد. این کتاب بایدها و الزامات را که ریشه در کمال‌گرایی دارند، شناسایی کرده و راه‌کارهایی جهت رهایی از آن ارائه داده است. این کتاب نشان می‌دهد که خودانتقادگری نه تنها به موفقیت منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند مانع رسیدن به اهداف شما شود. همچنین بر اهمیت ارزش‌ها در کمال‌گرایی سالم تأکید می‌کند. کتاب شامل تمرین‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و شفقت است که کمک می‌کند تا از بایدها و الزامات خود رها و به زندگی دلخواه نزدیک‌تر شد.

همه می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است؛ اما ممکن است با عوارض بی‌خوابی و مضرات کم‌خوابی کم‌تر آشنا باشیم و ندانیم آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. این کتاب با هدف آموزش مهارت‌‌های لازم برای رفع بی‌خوابی و در نهایت رسیدن به خوابی خوب و عمیق نگاشته شده و با ارائه بیش از 70 راهبرد ساده مبتنی بر تحقیقات و تجربه شخصی نویسنده، در درمان افراد مبتلا به بی‌خوابی، به شما کمک می‌کند با مشکلات خواب خود مقابله کنید.

این کتاب در زمینۀ مهارت‌های مطالعه است، از جمله مهارت‌هایی که در این کتاب ارائه شده است می‌توان به فراشناخت؛ تکنیک‌های مدیریت زمان و جلوگیری از اهمال‌کاری؛ یادداشت‌برداری و مطالعۀ آکادمیک؛ درستکاری تحصیلی شامل نحوۀ صحیح استناددهی، نقل‌قول و ارجاع‌دهی؛ آماده‌سازی تکالیف نوشتاری؛ کار گروهی؛ و ارائۀ سخنرانی اشاره کرد. همچنین روش‌های مؤثر و غیرمؤثر در زمینۀ مطالعه معرفی می‌شود و نکته‌هایی در خصوص مطالعۀ مؤثر و آکادمیک به مخاطبان ارائه می‌شود.

کتاب حاضر در شش فصل تلاش کرده است به‌روزترین اطلاعات ممکن در خصوص مغز را به شیوه‌ای نظام‌مند و ساده ارائه دهد. سوالاتی که در فصل‌های مختلف این کتاب مورد بحث قرار گرفته‌اند عبارت‌اند از: بشر چگونه چنین مغز بزرگی را بر حسب فرایند تکامل شکل داده است؟ هیجان چیست و چرا از هیجانات برخوردار هستیم؟ حافظه چیست و چرا به سادگی فراموش می‌کنیم؟ رژیم غذایی چگونه بر تفکر و احساس ما تاثیر می‌گذارد؟ چرا می‌خوابیم و رویا می‌بینیم؟ پیری با مغز ما چه می‌کند؟ و مغز چگونه این همه کار را انجام می‌دهد...

در این کتاب نویسنده کوشیده رفتار انسان را موشکافی کند و سیستم‌عامل جدید انگیزه را پیش ‌روی مخاطبان بگذارد و نشان دهد هر کُدی در این سیستم‌عامل جدید مسئول چیست و به چه‌چیزی واکنش نشان می‌دهد، نادیده‌گرفتن کدام بخش‌ها عواقب جبران‌ناپذیری دارد و به کدام بخش‌ها باید بیشتر توجه کرد. همچنین از آن‌جا که این سیستم‌عاملِ رفتار انسان، کم‌وبیش ناشناخته است، در شناساندنش از پژوهش‌های فراوانی بهره می‌گیرد که بیشترشان داستان و ایده‌های جالبی دارد. اگر صاحب کسب‌وکاری هستید، بزرگ، کوچک یا حتی بسیار کوچک، مطالعه این کتاب کمک کننده است.

کتاب حاضر با هدف شناخت فرایندهای روان‌شناختی که مبنای گرایش فطری انسان‌ها به سکوت کردن در مقابل رفتارهای زشت است، نگاشته شده است. لذا کتاب با بهره‌گیری از مباحث مربوط به روانشناسی اجتماعی، رفتار انسان‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد تا به خواننده یادآوری کند که ترس را کنار بگذارد و در برابر افرادی که رفتارهای ناصحیح از خود به نمایش می‌گذارند قدرتمند و شجاعانه عمل کند. از مباحث مهم این کتاب می‌توان به «ایستادن جلوی قلدرها در مدرسه»، «ترویج رفتارهای اخلاقی در محل کار» و... اشاره کرد.

در این کتاب پنج دیدگاه از پنج کتاب گوناگون به نام‌های «خبره‌شدن»، «استعداد مهم است»، «هنر غیرممکن»، «مهارت‌های آینده» و «شکوفاسازی استعدادها» را بررسی و خلاصه‌سازی شده‌اند.
نویسنده سعی دارد با الگو قرار دادن استادان گوناگون، معرفی روش‌های شکوفایی استعدادها و یاددادن چگونگی فعال‌سازی ظرفیت‌های درونی، راه واردشدن به مسیر موفقیت را برای مخاطب نمایان‌تر و او را در این راه راهنمایی کند.

این کتاب از پنج کتاب گوناگون که روش‌های متعدد یادگیری را آموزش می‌دهند، برگرفته شده و خلاصه‌ای از تمام آن راهکارها و نظرات است. آن کتاب‌ها عبارت‌اند از: بیست ساعت اول یادگیری؛ یادگیری حرفه‌ای؛ حافظه نامحدود تو؛ تسلط بر جزئیات در یادگیری؛ یادگیری مستقل.
این کتاب می‌تواند با ارائه نظرات متخصصان و راهکارهای سریع یادگیری و ماندگاری در حافظه، به عنوان راهنمای آموزشی به مخاطبانی که می‌خواهند حافظه خود را تقویت کنند، کمک کند.

این کتاب درباره ترک عادت‌هاست و سعی دارد به مخاطب کمک کند تا آسان‌تر عادت‌های ناپسندی مثل تنبلی‌کردن و نامنظم‌بودن را کنار بگذارد و به موفقیت برسد.
نویسنده در سه فصل به موضوعاتی مثل ترک عادت‌ها، تأثیر غلبه بر رفتارهای مخرب، ضرورت برنامه‌ریزی کردن و مداومت در انجام آن می‌پردازد. در فصل نخست کتاب چگونگی تشکیل و شکل‌گیری عادت‌ها از دوره کودکی تا اکنون بررسی شده‌اند. در فصل دوم و سوم مسیر موفق‌شدن شرکت‌های بزرگ و تاریخ کشورها و جوامع رشدیافته بررسی و تحلیل شده‌اند تا مخاطب با الگوگرفتن از این نمونه‌ها، با آگاهی و شناخت بیشتری در مسیر موفقیت قدم بردارد.

این کتاب قصد دارد به والدین، آموزگاران، برنامه‌ریزان آموزشی و... درباره «نسل زد»، متولدین نیمه دوم دهه هفتاد و هشتاد و نود، خصوصیات اخلاقی آن‌ها، اخلاق‌مداربودن نسل زدی‌ها، مسئولیت‌پذیربودن آ‌ن‌ها نسبت به جهان، ارتباط این نسل با فناوری و اینترنت و... اطلاعاتی بدهد.
نام برخی از فصل‌های این کتاب عبارت‌اند از: نسل Z ترجیح می‌دهد مستقل کار کند؛ نسل Z اخلاقی است؛ نسل Z پرمشغله است؛ نگرانی‌های نسلZ.