راهنمای صورتی

این کتاب با هدف آموزش شناخت هیجان خود و دیگران، ذهن‌آگاهی، بازداری پاسخ، درک احساسات و شیوه تنظیم هیجان، طراحی شده است. گفت‌وگومحور بودن تمرین‌های کتاب و به اشتراک گذاشتن تجربیات مختلف به مخاطب کمک می‌کند تا علاوه بر بهبود روابط اجتماعی خود به شیوه غیرمستقیم با روش‌های درست مدیریت هیجان‌ها، بازداری از ارائه پاسخِ سریع و نحوه ابراز درست هیجان در موقعیت‌های مختلف آشنا شود. جلسات کتاب شامل پنج‌گام اصلی است و هر گام با توجه به اهداف مورد نظر آن جلسه از بخش‌های جزئی‌تری مانند آرام‌سازی عضلانی، بیان موقعیت‌های کوتاه و بلند، استفاده از کتاب‌کارت‌های کارتونی و عکس، کاربرگ، و...، تشکیل می‌شود.